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Como lidar com pessoas deprimidas

Entendendo quem sofre de depressão

Pessoas deprimidas experimentam tristeza, vazio e irritabilidade. Embora todos se sintam para baixo ocasionalmente, sintomas de depressão duram meses. Lidar com pessoa deprimida frustra familiares, amigos e colegas. Aprender novas formas de lidar com deprimidos reduz estresse do cuidador e pode melhorar perspectiva do deprimido.

Estratégias de convivência

1. Abandone ideias pré-concebidas

Pessoas com depressão não são apenas preguiçosas e não podem simplesmente "sair dessa". Lidar com deprimido é mais complexo que estereótipos sugerem. Reconheça que depressão pode ter causas biológicas e provavelmente responderá a tratamento profissional.

2. Aprenda sobre a depressão

Depressão existe em muitas formas e sintomas diferem entre pessoas. Opções de tratamento variam com tipo e gravidade. Entender tanto o tipo quanto seu tratamento melhora relações entre quem não está deprimido e quem está.

3. Pratique autocuidado

Passar tempo com alguém deprimido é difícil. Familiares e amigos serão mais úteis se saudáveis. Deprimidos têm pouco a dar, então cuidadores devem cuidar de si mesmos.

4. Incentive atividades saudáveis e tratamento

Depressão afeta julgamento. Afetados podem não pensar em consultar terapeuta ou médico. Nem é óbvio sair para atividades diárias ou exercício. Apoie-os nisso.

5. Ofereça apoio prático

Ajude a pagar contas, fazer compras ou limpar a casa. Auxiliar nessas atividades diárias não só é útil, mas motiva o deprimido a melhorar funcionamento.

6. Conheça sinais de suicídio iminente

Se alguém parece suicida, contate profissional. Discutir suicídio com deprimido não dá ideias, mas pode permitir encontrar ajuda adicional se necessário.