Como saber se você está realmente deprimido

Todo mundo se sente triste de vez em quando . Esta tristeza pode ser aleatório ou vinculado a um acontecimento trágico , como o rompimento de um relacionamento , doença crônica, doença terminal ou a morte de um ente querido. Enquanto essa tristeza pode ser esmagador e consumir , é importante fazer a distinção entre sentir-se azul e estar deprimido . Algumas pessoas também podem viver com depressão e não sei o suficiente sobre o assunto para reconhecer os sinais e sintomas. Instruções
1

Ouça o seu diálogo interno . É constantemente negativo? Você está se colocando para baixo e sentimento de desespero sobre a vida em geral? Você se sente culpado desnecessariamente ou você se culpe por coisas que você não tem controle sobre ? Isto pode ser um dos seus primeiros sinais de alerta de depressão.
2

Avalie seu nível de energia. Se você acha que é impossível acordar de manhã ou completar tarefas que você normalmente concluída com facilidade, você pode estar sofrendo de depressão. Além disso, a insônia também pode ser um sinal de depressão.
3

Monitore seu apetite. Comer em excesso ou sentir-se cheio de todos os tempos são tanto sintomas de depressão.
4

Pense sobre suas atividades favoritas . Se você está perdendo o interesse em coisas que você amou uma vez , isso pode ser um sinal de alerta de depressão.
5

Esteja ciente de dores em seu corpo. Dores de cabeça e dores não especificadas no corpo muitas vezes pode ser causada por depressão.
6

procurar ajuda imediata , se você começar a ter pensamentos sobre a auto-mutilação , como cortar ou queimar-se ou até suicidar. Se você sentir que você pode fazer algo drástico , vá para o seu quarto de emergência mais próximo. Você também pode ligar para a Prevenção do Suicídio Hotline Nacional em 1-800-273-8255 .