Como Saber se Você Está Realmente Deprimido: Sinais de Alerta

Todos se sentem tristes às vezes. Tristeza pode ser aleatória ou ligada a evento trágico: fim de relacionamento, doença crônica, terminal ou morte de ente querido. Embora avassaladora, é importante distinguir entre "estar para baixo" e estar deprimido. Alguns vivem com depressão sem conhecer sinais e sintomas para reconhecê-la.

Instruções

1. Ouça seu diálogo interno. É constantemente negativo? Você se rebaixa e sente desesperança sobre a vida? Sente culpa desnecessária ou culpa-se por coisas que não controla? Pode ser primeiro sinal de alerta.
2. Avalie seu nível de energia. Se acordar de manhã parece impossível ou tarefas que antes fazia com facilidade agora são impossíveis, pode estar deprimido. Insônia também é sinal.
3. Monitore seu apetite. Comer excessivamente ou sentir-se cheio o tempo todo são sintomas de depressão.
4. Pense em suas atividades favoritas. Se perde interesse em coisas que amava, pode ser sinal de alerta.
5. Esteja atento a dores no corpo. Dores de cabeça e dores inespecíficas frequentemente são causadas por depressão.
6. Busque ajuda imediata se tiver pensamentos de autoagressão, como cortar-se, queimar-se ou matar-se. Se sente que pode fazer algo drástico, vá ao Pronto-Socorro mais próximo. Ligue para CVV (Centro de Valorização da Vida) no 188.