Como chegar a um acordo com a dor

A perda de um ente querido abre um buraco no tecido emocional dos que ficaram para trás. No rescaldo início de uma perda, que a ruptura emocional pode se sentir como uma ferida aberta . Palavras como " recuperação " perder o ponto - depois de um luto , não há caminho de volta a um estado pré- perda de espírito. Mas as pessoas podem entrar em acordo com pesar. Em seu estudo clássico, psiquiatra e psicanalista Elizabeth Kubler -Ross sugeriu que o luto envolve cinco processos: negação, raiva, barganha, depressão e aceitação. Instruções
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começar por reconhecer que as funções de negação como um mecanismo protetor , protegendo a pessoa em luto de todo o impacto emocional de sua perda (ou perda antecipada ) em um momento de máxima vulnerabilidade. Ninguém deve bater-se para adotar temporariamente um estado de negação depois de uma perda. Normalmente, ele entra em ação automaticamente , tomando a forma de pressupostos que a pessoa desaparecida permanece vivo ou vai voltar depois de uma ausência, como se nada traumático que aconteceu. Negação só se torna problemático se alguém fica preso nele, persistentemente recusando todos reconhecimento da realidade dolorosa ao longo de semanas e meses.
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esperar o surgimento de raiva. Kubler -Ross descobriu que, quando enfraquece negação , raiva freqüentemente toma o seu lugar : a raiva que um ente querido sofreu , que a perda foi injusto, até mesmo a raiva contra si mesmo. As pessoas freqüentemente sentem raiva de si e dos outros por não ter feito o suficiente, por não impedir a perda, por não "salvar " a pessoa partiu, não importa o quão irreal e irracional desses autocríticas realmente são. Aceitar que a raiva faz parte do processo de luto e , como acontece com todas as etapas descritas por Kubler- Ross, só se torna patológica quando se torna crônica.
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Não se sinta perturbado indevidamente pelo surgimento de tentativas desesperadas em negociar um acordo " mágico " . Mais geralmente , nesta fase de tristeza - "negociação ", como Kubler -Ross descreve -lo - ocorre antes de uma perda , por exemplo, durante a fase final de uma doença terminal. Pode assumir a forma de apelos para que os médicos " apenas mantê-la ir até depois do Natal ", ou orações , como " Deixe que ele veja o seu aniversário. " Muitas pessoas experimentam isso como eles tentam desesperadamente evitar o inevitável. Ele também pode seguir uma perda - por exemplo, na oração para sonhar com o partido ou ver o seu espírito
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Tentativa de suportar mudando os estados emocionais que eles chegam sem entrar em pânico . . Kubler -Ross descobriu que, após a raiva e negociação , muitas pessoas sucumbem à tristeza profunda , o último profundidade da dor . Isto constitui uma forma não- patológico de depressão , uma tristeza necessário e potencialmente curativas que marca o reconhecimento emocional completa de perda . Sigmund Freud advertiu que a tristeza de tristeza triste poderia , no entanto, se transformar em melancolia . Aqui, a pessoa em luto parece cronicamente consumida por dilacerante auto-recriminações . Freud mostrou que a melancolia envolveu a identificação com a pessoa perdida em vez de deixar ir. Auto-recriminações estavam realmente visando a figura abandonar , agora instalado na mente como parte do self.
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dar " consentimento " para a perda. Kubler -Ross chamou isso de fase " aceitação " , no qual a realidade já não encontra resistência e recusa. O psicanalista Darian Leader ( um seguidor de um dos sucessores mais inovadoras de Freud , Jacques Lacan ) argumenta persuasivamente que a aceitação só chega uma vez que a pessoa em luto ativamente autorizações para a perda. Quando uma pessoa pode verdadeiramente dizer: " Sim, eu sei que eu tenho que deixar você ir " - um estado que só podem tornar-se possíveis meses ou mesmo anos depois de uma perda - a aceitação genuína substitui negação, raiva, barganha e depressão como a emoção dominante <. br>