Terapia de Luz para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS): Eficácia e Protocolo

Terapia de Luz Brilhante para Depressão de Inverno

O TAS está ligado à redução da luz do dia que perturba os ritmos circadianos. A terapia de luz usa uma caixa de luz branca de 10.000 lux para simular o sol da manhã.

Protocolo

• Horário: Manhã (dentro de 1 hora após acordar), 20–30 minutos diariamente.
• Distância: 40–60 cm do rosto; olhos abertos, sem olhar diretamente.
• Duração: Comece no outono, continue pela primavera.

Evidências e Cuidados

• Metanálises mostram ~60% de taxa de resposta, comparável a antidepressivos para TAS.
• Efeitos colaterais: cansaço visual, dor de cabeça, insônia (se usada tarde), hipomania (risco bipolar).
• Não substitui diagnóstico profissional; descarte outros tipos de depressão.

Adjuvantes

TCC, vitamina D, exercício e ISRS/IRSN se necessário. Combinação costuma ser superior.