Como evitar um resfriado

Como evitar um resfriado

O resfriado comum é causado por um de mais de 200 vírus. Os sintomas podem incluir febre, olhos lacrimejantes, coriza, dor de garganta e tosse. Fortalecer o sistema imunológico do seu corpo ajudará você a evitar pegar um resfriado. Aqui estão algumas maneiras úteis de garantir que você esteja saudável e livre do resfriado comum.

O que você vai precisar

• Sabonetes antibacterianos
• Equinácea
• Sabonete e lenços de viagem
• Vitamina C
• Equipamentos de exercício

Instruções

1. Lave as mãos frequentemente. Vírus de resfriado podem ser transmitidos por apertos de mão e ao tocar objetos contaminados, como maçanetas.
2. Certifique-se de manter as mãos longe dos olhos, nariz e boca. É sempre útil ter um frasco de higienizador de mãos para livrar suas mãos de quaisquer germes.
3. Evite pessoas que estão tossindo e/ou espirrando.
4. Descanse bastante para ajudar a fortalecer seu sistema imunológico.
5. Mantenha uma dieta saudável e faça uma quantidade adequada de exercício.
6. Pode parecer óbvio, mas beba bastante líquidos.
7. Considere tomar um comprimido de 500mg de vitamina C duas vezes ao dia. Alguns cientistas acreditam que isso pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico, embora não haja dados concretos para apoiar isso.

A prevenção do resfriado baseia-se em higiene rigorosa, estilo de vida saudável e redução da exposição viral.