O que comer quando congestionado

O congestionamento pode fazer você se sentir como se tivesse um peso de 10 libras em seu peito, fazendo suas rotinas diárias desafiador e cansativo. Enquanto a medicina pode ajudar a esclarecer o congestionamento, determinados alimentos também pode ser utilizado para ajudá-lo respirar facilmente . Se você está sofrendo um ataque de congestionamento, quer se trate de doença ou alergias , aprender o que os alimentos que você pode comer para ajudar a aliviar o congestionamento e limpar -te. Combiná-lo

alimentos picantes são um go-to tratamento para limpar o congestionamento na garganta , nariz e peito. Spicy alimentos ajudará na quebrando assim o congestionamento ajudando a expulsá-lo . Evite alimentos picantes que são gordurosos ou pesados em gordura como esses alimentos podem aumentar o congestionamento . Você também pode tentar adicionar pimenta caiena a alimentos ou mesmo consumir algumas pimentas por conta própria.
Calmante Mel

mel é outro alimento que pode ajudar quando você estiver confrontados com os congestionamentos. Além de ajudar a diminuir o congestionamento , o mel é um componente calmante para a garganta que pode ser uma vantagem se você está tendo dor ali. Tente adicionar um pouco de mel para chá ou água quente ou engolir uma colher de sopa do mesmo. Para obter todos os benefícios utilizar matéria- mel, não- processados , que também é naturalmente mais doce sem os açúcares adicionados mel processado carrega.
Sopas

A sopa é um boa comida para muitas doenças e congestionamento é apenas um deles. O calor de uma sopa vai ajudar a abrir suas passagens na cavidade nasal, garganta e no peito . Ficar com sopas que não são muito cremoso ou pesado e optam por caldos à base de água que cortaram -se legumes ou pedaços de carne. Para adicionar ainda mais benefícios de combate a congestão polvilhe um pouco de pimenta de Caiena ou pimenta vermelha esmagada em sua sopa.
Cura Rábano

rábano é um alimento saboroso que pode ser consumido em períodos de congestionamento . O sabor picante e forte de raiz-forte pode ajudar a derrubar alguns dos que o congestionamento e também tem propriedades antibacterianas que podem ajudar os germes de luta em sua garganta. Comê-lo por conta própria, um sanduíche leve coberto com alguns legumes , um pouco de carne e rábano ou usá-lo como uma alternativa à salada. Você também pode adicioná-lo como uma cobertura para sopas também.