Como aliviar a tosse

Como aliviar a tosse

A tosse é um mecanismo de proteção útil porque ajuda a remover muco e agentes infecciosos do seu sistema respiratório. Tratamento que a suprime completamente poderia fazer mais mal do que bem. Ainda assim, às vezes é necessário acalmar a tosse, especialmente para poder dormir.

O que você vai precisar

• Desumidificadores (preferencialmente umidificadores)
• Água engarrafada
• Mel
• Chás
• Anti-histamínicos
• Antitussígenos
• Pastilhas para tosse
• Xarope para tosse
• Expectorantes
• Pastilhas para a garganta

Instruções

1. Determine a causa. Como a tosse não é uma doença, mas um sintoma, é importante descobrir o que está causando sua tosse para aliviá-la.
2. Elimine o tabagismo. Muitas tosses são causadas por irritantes do sistema respiratório, como fumaça de cigarro.
3. Remova irritantes químicos que você possa estar inalando.
4. Use um vaporizador ou umidificador. Ar úmido pode ajudar a aliviar a tosse seca e quebrar muco espesso.
5. Beba bastante líquido, especialmente fluidos claros como água. Isso ajudará a aliviar a garganta seca e também liquefazer o muco.
6. Beba líquidos quentes, como caldo ou chá. Chá com mel pode aliviar o formigamento na garganta.
7. Use um anti-histamínico ou método alternativo se sua tosse for causada por alergias.
8. Chupe pastilhas, gotas para tosse ou outros calmantes de garganta.
9. Use um medicamento para tosse contendo guaifenesina se você tiver muco espesso que não consegue expelir. A guaifenesina é um expectorante, que fluidifica o muco e torna mais fácil tossir e tirar das vias respiratórias. Siga cuidadosamente as instruções do rótulo.
10. Diminua a atividade da tosse com um medicamento antitussígeno. Um antitussígeno reduz a frequência da tosse. Use apenas à noite para ajudar a dormir. É importante não usar antitussígenos o tempo todo porque a tosse ajuda a limpar suas vias aéreas. Siga cuidadosamente as instruções do rótulo.

Trate a causa, não apenas o sintoma. Tosse produtiva não deve ser suprimida; tosse seca noturna pode ser aliviada para permitir o sono.