O que comer quando você tem a gripe

A gripe pode drenar nossa energia e também tira o nosso apetite. Muitos alimentos parecer desagradável quando estamos doentes . É importante ficar em casa, descansar bastante , e para levá-lo fácil como o nosso corpo se recupera de uma gripe e seus sintomas. Nosso corpo e digestivo serão sensíveis a certos alimentos e líquidos até que estejamos totalmente recuperado. Abaixo está uma lista de alimentos que podem ser consumidos , enquanto você está doente com a gripe . Água ou Lima-Limão Refrigerante

Se você vomitou recentemente , não comer ou beber durante posfácios pelo menos uma hora. Se uma hora ou mais já passou e você não vomitou novamente , começar por tentar duas onças de água ou uma lima-limão bebida plana gaseificada.
Chá , suco de frutas , sopa de caldo

Se você não vomitou por algumas horas , começam a beber mais líquidos para evitar a desidratação . Tente beber chá , suco de frutas ou bebidas carbonatadas , ou a beber caldos de sopa , como caldo de galinha.
Plain Toast ou Crackers

Coma simples torrada ou bolachas de sal para ajudar a manter náuseas baixo. Aos poucos, introduzir esses alimentos como o vômito diminui .
Bananas , suco de maçã, compota de maçã , arroz

Para ajudar a aliviar os sintomas de diarréia , comer alimentos que têm fibras solúveis , como bananas , suco de maçã, purê de maçã ou arroz.
alimentos sólidos

Quando você começa a descansar mais , e os sintomas começam a desaparecer , adicionar gradualmente alimentos sólidos para trás em seu dieta . No início , comer alimentos como purê de batatas que são fáceis em seu sistema digestivo. Introduzir mais alimentos como o seu apetite volta e você sente-se em recuperação.