Como Desentupir o Nariz

Nariz entupido tem muitas causas: resfriado, gripe, alergias, estresse, poluição. Alguns medicamentos como pílulas anticoncepcionais e diuréticos também contribuem. Embora geralmente não grave, incapacidade de respirar pelas narinas causa pressão e dor nos seios, olhos e bochechas, além de dor de cabeça. Também inconveniente, irritante e dificulta sono. Respirar pela boca causa secura desagradável e lábios rachados.

O que você vai precisar

• Spray nasal salino
• Neti pot
• Vapor quente ou compressa
• Tiras nasais
• Óleos de aromaterapia
• Umidificador ou vaporizador
• Líquidos
• Chá
• Alimentos apimentados

Instruções

1. Use spray nasal salino natural que umedece membranas nasais, ajuda desentupir e facilita respiração. Pode fazer seu próprio: misture 1/4 colher de chá de bicarbonato, 1/4 colher de chá de sal de cozinha com 240 ml de água morna. Use conta-gotas ou atomizador para borrifar nas narinas.

2. Tente neti pot. Dispositivo simples encontrado em farmácias e lojas de produtos naturais. Mistura de água morna com sal no pot pode limpar congestão suavemente. Segundo Dr. James T. Li (Mayo Clinic), com uso regular, neti pot foi mais eficaz para alergias e problemas sinusais que alguns medicamentos OTC para alguns pacientes.

3. Inale vapor ou use compressa quente. Vapor de chaleira, panela, vaporizador ou chuveiro alivia narizes entupidos. Ao inalar vapor de panela, incline-se cuidadosamente com toalha sobre cabeça. Compressa quente no rosto logo abaixo dos olhos alivia e ajuda desentupir.

4. Use tiras nasais. Disponíveis em supermercados e farmácias, abrem passagens nasais. Boas para uso noturno para ajudar dormir.

5. Tente aromaterapia. Óleos essenciais como eucalipto em aromaterapia aliviam narizes entupidos agradavelmente. Óleos também podem ser adicionados a spray nasal ou banho de vapor.

6. Use umidificador ou vaporizador. Uso regular alivia narizes entupidos efetivamente. Óleos essenciais podem ser adicionados para alívio extra.

7. Beba líquidos e chá. Água, suco e chá consumidos regularmente ajudam limpar nariz entupido.

8. Tente comer alimentos apimentados. Especiarias como pimenta caiena limpam seios entupidos. Adicionar certas especiarias à comida, como sopas, também ajuda.