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Como limpar os seios nasais

Desobstruir os seios nasais de forma natural

Bloqueio sinusal causa desconforto e dificuldade respiratória. O nariz foi feito para ser limpo; existem métodos fáceis.

Passos

1. Assoe o nariz sempre que sentir obstrução

Use lenços de qualidade para evitar irritação. Expulse o máximo possível.

2. Banho demorado e vaporoso

10‑30 minutos de vapor ajudam a vaporizar e eliminar o bloqueio.

3. Use *Neti Pot* (pote de irrigação nasal)

Encha com água morna e sal. Incline a cabeça, insira o bico na narina superior e deixe a solução escorrer pela outra. Parece estranho, mas é muito eficaz.

4. Passe tempo em clima seco

Calor e ar seco limpam os seios. Umidade favorece esporos alergênicos. Muitos mudam para regiões desérticas.

5. Spray nasal de venda livre

Escolha produto conforme sintomas (resfriado, alergia) e siga as instruções.