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Remédio caseiro para congestão por constipação e sinusite

O tempo cura a constipação. Não existem remédios caseiros que façam a constipação desaparecer mais rápido. Mas há coisas que pode fazer em casa para aliviar temporariamente os sintomas de constipação e congestão sinusal.

Líquidos

Beba muitos líquidos: sumo, água, água morna com limão e mel, caldo claro. Evite bebidas com cafeína e álcool, que desidratam.

Sopa de galinha e gelado

• Coma sopa de galinha. Cientistas descobriram que alivia sintomas de constipação e atua como anti-inflamatório. Também ajuda a mover muco pelo nariz e seios da face, aliviando congestão sinusal. Sopas enlatadas funcionam tão bem quanto caseiras.
• Coma pudins, gelatina, gelado, sorvete e picolés para aliviar garganta irritada.

Mel alivia a tosse

Tome duas colheres de sopa de mel para aliviar a tosse. Crianças 2-5 anos: ½ colher de chá; 6-11 anos: 1 colher de chá; >12 anos: 2 colheres de chá. Não dê mel a bebés < 1 ano (risco de botulismo infantil).

Alivie a dor de garganta

Gargareje com água salgada para aliviar dor de garganta e lavar secreções do gotejamento pós-nasal. Dissolva ½ colher de chá de sal em 240ml de água morna e gargareje algumas vezes ao dia.

Sprays e lavagens nasais salinas aliviam congestão

• Use sprays nasais salinos para aliviar congestão sinusal e humedecer passagens nasais.
• Use lavagem nasal salina para limpar muco dos seios da face. Misture 2-3 colheres de chá de sal não iodado ou kosher + 1 colher de chá de bicarbonato em 500ml de água destilada/filtrada. Encha frasco spray ou neti pot. Incline a cabeça sobre pia, vire para um lado e despeje solução numa narina. A solução sairá pela outra, limpando secreções e bactérias.

Humidade ajuda

Use humidificador de ar frio. Mantém membranas mucosas húmidas, aliviando garganta arranhada e congestão sinusal. Troque água do humidificador diariamente e limpe a unidade a cada 3 dias para evitar bolor.

Mantenha a cabeça elevada

Durma e descanse com a cabeça elevada para aliviar congestão nos seios da face e peito. Eleve ligeiramente a cabeça do bebé colocando toalha enrolada sob o colchão do berço. Não use roupa de cama macia ou almofadas sobre o colchão (risco de morte súbita). Para crianças maiores e adultos, coloque toalha dobrada entre colchão e base.