Como Aliviar o Estômago Sensível durante a Gripe Estomacal

Entendendo a gripe estomacal

Gripe estomacal, também chamada de gastroenterite viral, não é causada pelo vírus da influenza, como se poderia suspeitar pelo nome, mas por uma irritação intestinal que pode ser causada por bactérias, vírus ou simplesmente comer alimentos errados na hora errada. Caracteriza-se por um período de 48 a 72 horas de sintomas incluindo náusea, vômito e diarreia. Geralmente, crianças experimentam mais vômitos que adultos. Se você tem estômago sensível, será naturalmente mais suscetível à gripe estomacal. Felizmente, existem várias maneiras de manter seu estômago sensível o menos irritado possível enquanto trata os sintomas.

O que você vai precisar

• Ibuprofeno
• Suco
• Água
• Refrigerante de gengibre (ginger ale)
• Pão
• Biscoitos cream cracker

Passos para aliviar o estômago sensível

1. Evite aspirina (AAS). Gripe estomacal pode vir com fadiga, dores de cabeça e dores musculares. No entanto, se você tem estômago sensível, a aspirina pode piorar. Trate dores e dores com ibuprofeno em vez disso.
2. Beba água ou suco diluído. Embora muitos pensem que bebidas esportivas ajudam a repor fluidos perdidos por vômito ou diarreia mais rapidamente, na realidade bebidas esportivas são mais propensas a causar irritação estomacal e recorrência de vômito devido ao teor de açúcar e corantes. Beber água é a melhor opção para estômago sensível, ou, se não tiver diarreia, pode beber meia-meia de suco e água.
3. Certifique-se de que o refrigerante de gengibre esteja sem gás. Refrigerante de gengibre pode acalmar o estômago, mas a carbonatação pode perturbar um sistema intestinal sensível e fazer você arrotar — más notícias se já esteve vomitando. Mexa seu refrigerante de gengibre com uma colher para garantir que esteja sem gás antes de beber.
4. Coma torrada seca ou biscoitos cream cracker. Se estiver vomitando, tente esperar 4 horas após a última vez que vomitou para comer. Apenas beba água no intervalo. No entanto, se estiver com muita fome, belisque um pouco de torrada seca. Mesmo um estômago sensível deve tolerar cerca de meia torrada seca para aguentar até poder comer algo mais substancial.
5. Mantenha alimentos brandos por 96 horas após os sintomas desaparecerem. Embora a maioria das pessoas retorne à dieta normal em cerca de 24 horas, se você tem estômago sensível, será mais propenso a sofrer recaída. Previna isso mantendo dieta de torradas e biscoitos por cerca de 96 horas, e beba apenas refrigerante de gengibre sem gás, água e suco diluído.