Remédios para resfriado: o que funciona e o que não funciona

Remédios para resfriado são tão antigos e numerosos quanto a doença. Sem cura oficial, difícil saber o que funciona. Aliviar sofrimento não precisa ser tiro no escuro.

O que funciona

Sintomas: dor de garganta, congestão nasal, coriza, tosse, fadiga. Sem cura, mas seguintes aliviam e aceleram recuperação. Hidrate-se — fluidos quebram congestão e previnem desidratação. Gargarejo água+sal alivia garganta arranhada. Gotas nasais salinas removem partículas virais e reduzem congestão. Vapor limpo de umidificador bem limpo elimina secura onde resfriados prosperam e quebra congestão. Sopa de frango (caseira ou enlatada) testada e comprovada: reduz inflamação, ajuda imunidade recuperar mais rápido, quebra congestão. Mel (doce da natureza): forma agradável e eficaz de reduz tosse do resfriado.
Além de comprovados, alguns não comprovados ainda tentam: Vitamina C ajuda indivíduos muito ativos; Equinácea pode reduzir duração/gravidade; Zinco (spray nasal ou pastilha) eficaz reduzindo sintomas se tomado nas primeiras 48h.

O que NÃO funciona

Infelizmente, vários remédios comuns dão pouco/nenhum alívio. Evitar errados acelera recuperação. Mais usado e ineficaz: antibióticos. Correr ao médico para receita aliviar sintomas parece boa ideia, mas antibióticos matam bactérias — nada fazem contra vírus do resfriado. Além disso, uso desnecessário cria bactérias resistentes.
Anti-histamínicos: pensado para reduzir espirros/coriza. Mas pequena melhora + possíveis efeitos colaterais = benefícios podem não superar desvantagens. Xaropes OTC para tosse: populares, mas pouca quantidade ingredientes ativos = virtualmente inúteis, e podem prejudicar crianças <14 anos.