Alívio Natural da Pressão Sinusal: Vapor, Neti Pot e Spray Salino

O Poder da Umidade

• Inalação de vapor: vaporizador de névoa (perto do rosto), ou tigela com água fervida + toalha na cabeça (5 min), ou chuveiro quente com respiração profunda. Cuidado: vapor quente queima.

Neti Pot (Irrigação Nasal)

• Origem: medicina ayurvédica (Índia). Pequena chaleira com solução salina suave lava seios da face. Frasco squeeze funciona igual.
• Preparo: ¼ c.chá sal não iodado + pitada bicarbonato (suaviza sal) em água morna. Dissolva.
• Técnica: incline sobre pia, vire bochecha para a pia, insira bico na narina superior, despeje. Líquido sai pela narina inferior. Assoe suavemente. Repita do outro lado.

Sprays Nasais Salinos

• Dose medida de água salina nas fossas nasais. Alivia pressão, mantém seios úmidos (ótimo no inverno). Portátil — use em qualquer lugar.