Como parar um frio antes de tomar Segure

Todo mundo sabe o sentimento. Você acorda de manhã e sua garganta se sente um pouco inchado, o nariz é um pouco abafado e as suas dores de cabeça ou os olhos arderem. Você pop uma aspirina poucos, hop no chuveiro e ir para o trabalho e , ao longo do dia , você acha que a maioria de seus sintomas desapareceram na distração de sua rotina diária. No entanto , até o momento de ir para a cama, sua dor de cabeça está de volta, e , quando você acorda na manhã seguinte, você está lutando contra um queimado, frio desagradável completo. Se você tivesse começou a lutar ontem antes de tomar posse , você poderia ter sido fora de desfrutar do sol ou trabalhando nesse projeto que é para amanhã , em vez de baralhar o caminho de volta a casa , deixando um rastro de tecidos em seu rastro. Embora você nem sempre pode prevenir o aparecimento de um resfriado, há várias etapas que você deve tomar ao primeiro sinal de infecção para tentar expulsar a doença traquinas antes de tomar o seu corpo. Coisas que você precisa
Suco de laranja com polpa
Water Fotografia de frango ou carne caldo
vitamina C cai imagem Hand sanitizer imagem Daily vitamina
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Acalme-se . A melhor maneira de lutar contra uma infecção é dar ao seu corpo o tempo e energia para contra-atacar . Se você pode tomar metade de um dia de folga do trabalho, fazê-lo e ficar na cama. Se você não tem essa opção , se mover o mínimo possível . Não sair para almoçar ou tomar um passeio à tarde . Fique quieto e falar o mínimo possível . Se você é uma pessoa ativa que exerce diariamente , abrir mão de seu treino para um dia e ficar fora da piscina , se você é um nadador . Todas essas coisas vão ajudar seu corpo a se concentrar seus recursos e de energia de reserva em matar o frio que quer mover-se em seu sistema.
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Use desinfetante para as mãos liberalmente . Se você pode manter as superfícies que tocam limpo , então você são menos propensos a recuar ao longo do seu próprio frio e dar-lhe uma segunda ou terceira chance de você no final do dia .
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Evite doces . Embora a tentação quando sua garganta dói pode ser para acalmar -lo com um pouco de sorvete ou uma bebida efervescente cola, você deve resistir a essas comidas de conforto . Colas desidratá-lo , e os doces não contribuem em nada para o seu nível de energia. Em vez disso, beber um smoothie de frutas doce ou uma bebida esportiva que é enriquecido com vitaminas , a fim de manter seu corpo focado na batalha na mão.
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Abasteça o seu vitamina C arsenal. Gotas de vitamina C não são apenas uma maneira rápida para aliviar dores de garganta , eles também contribuem para os níveis globais de vitamina C no seu corpo , e muitos médicos acreditam que uma boa dose de vitamina C vai evitar um resfriado , quando nada mais o fará. Beber suco de laranja com a polpa é outra boa maneira de manter-se hidratado e até a ingestão de vitamina C .
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Lembre-se sua vitamina diária. Na enxurrada de contrariar o frio com vitamina C e outras práticas saudáveis, você pode se esquecer de tomar o seu suplemento diário . É importante manter todas as suas vitaminas e minerais em níveis par em todos os momentos , e ainda mais vital quando sua saúde está ameaçada.
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Beba muita caldo. Você pode beber caldo de galinha ou caldo de carne . Estas sopas são nutritivas e também vai ajudar a acalmar os tecidos irritados em sua garganta. Você pode respirar o vapor da caneca de sopa como você beber para acalmar e abrir seus seios e passagens nasais também.