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Alívio instantâneo para o resfriado comum

Espirros, tosse e coriza são sintomas do resfriado comum. Raramente é grave, mas mesmo sintomas leves atrapalham a rotina e causam cansaço. Existem formas de alívio rápido: basta escolher os remédios certos.

Medicamentos para resfriado

Ao primeiro sinal, tome medicamento para aliviar sintomas e encurtar a duração. Não requer atenção médica. Use remédios de venda livre: descongestionantes, xaropes para tosse e analgésicos. Leia as instruções e use conforme indicado.

Hidratação abundante

Tossir e assoar o nariz eliminam muco excessivo, mas causam perda de líquidos. Beba 8 copos de água por dia durante o resfriado. Chás descafeinados e sucos são boas alternativas. Evite cafeína e álcool — causam desidratação.

Repouso suficiente

Durma pelo menos 8 horas por noite. Atividade física causa fadiga e baixa a resposta imune, dificultando o combate à infecção. Desacelere, descanse, reduza atividades e pare de exercitar até os sintomas melhorarem.

Vitamina C

Fortalecer o sistema imune é essencial para superar o resfriado rápido. Além do repouso, tome suplementos de vitamina C. Aumente suco de laranja ou compre suplementos. Até 6 gramas por dia.

Sopa de frango

O resfriado causa dor de garganta, tosse e congestão. A sopa de frango alivia rápido: acalma a garganta irritada e ajuda a expelir muco do peito e nariz, aliviando congestão e acalmando a tosse persistente.