Como Parar um Resfriado Comum

Vencendo o Resfriado Comum

Resfriado não = bactéria (antibióticos), mas vários vírus atacando simultaneamente. Poucos medicamentos prescritos combatem infecção; melhor aposta: bom senso + medicamentos OTC.

Passos para Vencer

1. Encurte a duração. Primeiros sinais? Tente OTC específico para encurtar duração. Zicam e outros diminuem duração E limitam gravidade.
2. Combata sintomas. Cefaleia, dores corporais, coriza, tosse, dor garganta, febre baixa, náusea/diarreia (casos extremos). Remédios resfriado suprimem sintomas até defesas naturais assumirem. Compre por sintoma individual ou multissintomas.
3. Descanse. Guerra interna: defesas vs. vírus multiplicando. Estresse/ansiedade altos + falta sono = vantagem vírus → resfriado mais longo/sever. Durma bastante, ideal ≥8h → corpo recarrega e continua luta.
4. Tome vitaminas. Vitamina C e minerais = combustível para luta. Inicie/continue vitaminas diárias para "soldados" terem munição vs. vírus.
5. Coma vegetais. Corpo saudável essencial vs. vírus. Corte gorduras/junk food (pouco valor nutricional). Carnes magras + frutas/vegetais saudáveis = corpo melhor forma. Hidrate-se: água + alimentos líquidos (sopa frango).