Alimentos que causam sinus

congestão nasal , por vezes, resulta dos alimentos que comemos. Certos alimentos são propensos a causar excesso de secreções mucosas no corpo e interfere com a respiração adequada e saúde geral . Fazer pequenas mudanças na dieta pode ajudar a prevenir ou eliminar problemas de sinusite aguda ou crônica. Laticínios e Congestionamento

Dairy é um grande culpado em causar congestão nasal . Leite aumenta a produção de muco e contribui para a sinusite. O leite integral pode ser mais problemática , mas leite desnatado, queijo, iogurte e sorvete pode ser tão igualmente problemático .
Evitar açúcar

Evite comer açúcar , ou pelo menos limitar o seu consumo consideravelmente. O açúcar provoca congestionamento e também esgota a função imunológica. Indivíduos que sofrem de inflamação sinusal geralmente apresentam sintomas quando o sistema imunológico está sobrecarregado .

Considerações

Você não precisa ter uma alergia alimentar confirmada a apresentar sintomas desconfortáveis , como congestão nasal depois de comer alimentos culpado. Laticínios, trigo, soja e milho são alimentos alergênicos comuns que podem causar reações em alguns indivíduos.
Limite Dairy

Evite todo o consumo de laticínios , quando você está experimentando congestão nasal . Limite o consumo de laticínios antes de dormir quando o congestionamento pode piorar . Começar a comer produtos lácteos só depois que você foi livre de sintomas por algumas semanas , e as quantidades limite de leite, iogurte, queijo e sorvete de permanecer livre de sintomas .

Dietary Mudanças

Coma menos alimentos pré-embalados para reduzir o consumo total de trigo e de soja, uma vez que estes são ingredientes comuns em produtos in a box. Beba bastante água todos os dias para se manter bem hidratado e manter suas passagens do seio úmido.