Início do Alívio para a Pressão Sinusal

Mais de 35 milhões de pessoas sofrem de doenças sinusais nos Estados Unidos, segundo o site ent-consult.com. Um dos sintomas mais comuns dos problemas sinusais é a congestão. A congestão é causada por excesso de muco, seios da face irritados ou inflamados. As cavidades sinusais aumentadas ou obstruídas restringem o fluxo de ar e acumulam ar nas áreas restritas, causando muita pressão. Essa pressão pode levar a dores nos olhos, ouvidos e nas áreas próximas ao nariz. Existem muitas formas naturais de aliviar a pressão sinusal e obter alívio em casa.

Use um Neti Pot

Utilize um neti pot para limpar a cavidade sinusal do excesso de muco, purificar as cavidades sinusais e reduzir o inchaço, acalmando-as com uma lavagem salina. Misture 1 xícara de água morna com ½ colher de chá de sal marinho e ½ colher de chá de glicerina até que todos os ingredientes se dissolvam completamente. O sal marinho e a glicerina podem ser comprados em supermercados ou farmácias. Despeje a mistura morna no neti pot. Incline a cabeça de modo que o queixo fique paralelo aos ombros. Coloque a abertura do neti pot na narina direita e deixe a solução percorrer as cavidades sinusais e sair pela outra narina. Assoe o nariz suavemente e repita o processo na narina esquerda.

Use Umidade e Calor

Use umidade e calor para manter a umidade adequada na cavidade sinusal e o calor para ajudar o corpo a eliminar naturalmente o excesso de muco. Compre um umidificador de névoa fria e ligue-o no cômodo onde você passa a maior parte do tempo. Certifique-se de manter o nível de umidade em 40%, pois qualquer valor acima disso pode causar mais congestão. Pegue uma toalha de rosto e passe-a em água quente por 20 segundos. Torça a maior parte da água e coloque-a diretamente sobre os olhos e o nariz enquanto estiver deitado. Repita o processo à medida que a toalha perde o calor. Você pode adicionar algumas gotas de óleo de eucalipto à toalha morna para ajudar a abrir as passagens nasais.

Use Pressão

Peça a um amigo ou familiar para pressionar sua cabeça. Sente-se em uma cadeira com as costas retas. A outra pessoa deve colocar uma mão na parte de trás da cabeça, em direção ao pescoço, e a outra mão na testa. Ela deve aplicar pressão lentamente na testa, aumentando gradualmente a intensidade por 30 segundos. Em seguida, solte a pressão devagar. Coloque os dedos indicadores nas têmporas. Deslize os dedos lentamente ao longo do osso zigomático aplicando pressão até chegar aos lados do nariz. Volte a subir os dedos pelo rosto até alcançar as têmporas novamente. Massageie suavemente as têmporas.