A maneira mais rápida de se livrar de um resfriado

Resfriados são uma doença comum , com a maioria das pessoas adoecer duas ou três vezes por ano. Eles geralmente são causados por vírus contagiosas, como rinovírus , que produzem sintomas como congestão no peito e seios , dores de cabeça , coriza e tosse. O resfriado comum é muitas vezes confundida com a gripe, como muitos dos sintomas são os mesmos. A chave para se livrar de um resfriado rapidamente é para descansar e tratar bem o seu corpo , dando-lhe as ferramentas de que necessita para curar-se. Resto

descanso é essencial para se livrar de um resfriado. Embora seja possível para passar o dia com a ajuda de medicamentos ou suplementos , isso não vai dar o seu sistema imunológico do tempo e força de que necessita para se curar. Tome um ou dois dias de folga , assistir alguns DVDs e deixe seu corpo fazer o que faz melhor . Um resfriado pode se arrastar por dias ou semanas , se você não conservar a energia e dar tempo ao corpo para combater o frio .
Diet

Furar a uma dieta rica em em frutas, vegetais e alimentos não transformados. Nutrientes como a vitamina C , zinco e ferro são essenciais, uma vez que ajudam a aumentar seus níveis de energia do sistema e do sistema imunológico. Fique longe de produtos lácteos e de trigo , como estes irão aumentar a produção de muco. Os alimentos processados ricos em açúcar e gordura não fornecem todos os nutrientes adicionais e só vai colocar pressão extra sobre o seu corpo , enquanto ele tenta digeri-los .
Hidrate

Mantenha -se hidratado com água, chá quente e bebidas esportivas. Isso vai ajudar a manter a saúde geral e fina congestionamento em seu peito e seios . As bebidas esportivas contêm também eletrólitos como potássio e sódio , que ajudam seu corpo a manter o equilíbrio de fluidos , e os açúcares adicionados vai lhe dar um impulso de energia se o seu apetite está faltando.
Cabeça para o Drugstore

drogas farmacêuticas pode ser necessária se os sintomas forem graves . Tente acetaminofeno ou ibuprofeno para alívio rápido de dores e dores , especialmente quando você quer ter uma boa noite de sono. Over-the -counter medicamentos para a tosse pode ajudar com uma tosse persistente , frustrante. Descongestionantes também pode ajudar a reduzir o congestionamento e pressão nasal, mas cuidado que eles devem ser usados com moderação , como o uso extensivo pode realmente piorar os sintomas a longo prazo .
Consultar um médico

Se os sintomas forem graves ou persistirem por mais de alguns dias, a cabeça para o seu médico. Cuidado com uma febre elevada, problemas ou dor sinusal respiratória. Antibióticos podem ser necessários para esclarecer uma infecção sinusal ou no peito, ou você pode realmente ter a gripe ou pneumonia.