A Melhor Maneira de Dormir com Congestão Nasal

Congestão, causada por tecido inchado revestindo o nariz, interfere na respiração normal, olfato e paladar, além de atrapalhar o sono. Felizmente, vários métodos de alívio dos sintomas podem ser utilizados para obter descanso necessário para produtividade e saúde.

Instruções

1. 1. Tome remédio de venda livre noturno. Muitos remédios noturnos para resfriado e gripe aliviam temporariamente congestão e alguns têm auxiliar de sono.
2. 2. Mude de posição. Elevar cabeça levemente colocando travesseiro extra ou dormindo em cadeira reclinável em vez de cama ajuda aliviar pressão e entupimento causados por congestão que dificultam adormecer.
3. 3. Use umidificador para gerar ar úmido, que alivia sintomas temporariamente. Gotas ou spray nasal também servem para este propósito.