Dicas para recuperação rápida da gripe

Gripe é doença respiratória contagiosa causada por vírus influenza. Se sofre de gripe, tem muita companhia: segundo CDC, 5-20% população EUA apanha gripe anualmente. Embora possa ter complicações graves — até fatais — maioria das vezes apenas faz sentir miserável por 3-5 dias. Se tem sintomas, consulte médico; juntos podem traçar plano para acelerar recuperação e aliviar sintomas.

Sintomas da gripe

• Febre, dor de cabeça, dores musculares, fadiga, calafrios, tosse seca.
• Ocasionalmente náuseas, vómitos, diarreia.
• Sensação de fadiga pode persistir até semana após outros sintomas passarem.

Tratamento

• Antivirais prescritos: podem acelerar significativamente recuperação, pois impedem replicação viral. Só funcionam se tomados nas primeiras 48h de sintomas — tempo é essencial.
• Equinácea (gotas/cápsulas) no início pode também acelerar recuperação.
• OTC para sintomas: descongestionantes (congestão), anti-histamínicos (espirros/coriza), aspirina/ibuprofeno (dores musculares/febre). Converse com médico/farmacêutico para evitar interações ou agravamento de condições existentes.
• Hidratação: beba o máximo de líquidos, mas evite café, refrigerantes e especialmente álcool (mesmo hot toddy). Desidratam mais. Chá com mel/limão, caldo de galinha, sumos quentes/limonada são melhores.
• Dor de garganta: gargareje 2x/dia com ½ c.c. sal em copo água morna + pastilhas medicadas.
• Dor muscular: banho de imersão quente.
• Repouso absoluto: fique na cama, durma o máximo. Web MD recomenda ficar em casa 24h após febre baixar.

Precauções

• Chame médico se: dor no peito, pescoço rijo, febre alta prolongada, sintomas > 1 semana.
• Leia todos rótulos de medicamentos, siga instruções. Verifique ingredientes de preparados OTC para evitar "duplicação" de medicamentos.
• Se usar pastilhas medicadas para dor garganta, pare após alguns dias; podem mascarar sinais de infeções bacterianas como faringite estreptocócica.