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Como aliviar congestão na cabeça

Seja por resfriado, gripe, alergias ou outro problema, a congestão na cabeça é um incômodo. Abrir os seios da face para respirar bem costuma ser o alívio necessário para se sentir melhor. Existem várias formas de aliviar — escolha a ideal para você.

Descongestionantes orais (comprimidos e líquidos)

Para alergias: Fexofenadina (princípio ativo do Allegra) alivia todos os sintomas, inclusive congestão. Frutas ácidas e certos alimentos podem prejudicar a absorção — evite alimentos ácidos para melhor resultado (fonte: Drugs.com).
Para congestão por resfriado/gripe: líquidos e cápsulas multi-sintomas com pseudoefedrina (DayQuil, NyQuil) contraem vasos sanguíneos e reduzem inchaço nasal, permitindo respiração livre enquanto tratam outros sintomas. Muitas opções com pseudoefedrina no mercado.

Sprays nasais

Para alívio rápido (mas temporário), nada supera a Oximetazolina (princípio ativo do Afrin 12h). Descongestionante tópico que encolhe vasos sanguíneos, permitindo drenagem imediata e respiração fácil. Não use por mais de 3-5 dias — alguns usuários relatam comportamento viciante com uso prolongado.

Neti Pot

Dispositivo para irrigar seios da face, removendo detritos e muco. Soros fisiológico entra por uma narina e sai pela outra. Segundo estudo no Canadian Family Physician, é método simples, seguro, sem riscos ou efeitos colaterais conhecidos.

Remédio caseiro

Cobrir a cabeça com toalha sobre panela de água fumegante parece remédio da vovó — e é — mas funciona. Não chegue tão perto para não se queimar. Adicione sal e talvez óleo de eucalipto para melhores resultados.

Consultório médico

A menos que a congestão esteja ligada a problema mais sério, geralmente não precisa de médico. Mas se sintomas persistem, impedem sono ou respiração, e remédios comuns não ajudam, procure seu médico.