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Remédios Naturais para Proteger Contra a Estação do Resfriado

Prevenção Natural do Resfriado Comum

Resfriados são comuns durante os meses de inverno, e sinais de infecção podem incluir espirros, coriza, congestão e cansaço. Embora não haja cura para o resfriado comum, existem métodos naturais para reduzir a duração de um resfriado e possivelmente prevenir um resfriado.

Desinfecção para Matar Germes

Manter um pequeno frasco de gel antibacteriano para as mãos na bolsa ou no carro é uma forma essencial de se proteger durante a temporada de resfriados. Vírus e germes podem viver em superfícies comumente tocadas, como maçanetas e telefones. Além disso, apertar as mãos pode passar germes de pessoa para pessoa. Lave as mãos antes de comer ou ao entrar em casa, e use periodicamente higienizador de mãos para matar germes e reduzir o risco de pegar um resfriado. Usar sprays e lenços desinfetantes domésticos também mata vírus e reduz o risco de resfriado.

Observe seu Ambiente

Estar perto de pessoas doentes em casa, no trabalho ou em público aumenta o risco de desenvolver um resfriado. Tenha cuidado com indivíduos doentes e evite contato prolongado com pessoas que estão espirrando ou tossindo. Compartilhar comida e bebidas com indivíduos doentes também o coloca em risco, assim como compartilhar toalhas de banheiro ou cozinha para secar as mãos.

Vitamina C

Suplementos diários de vitamina C apoiam o sistema imunológico e ajudam a proteger contra vírus como o resfriado comum. Visite uma loja de produtos naturais ou farmácia e compre suplementos de vitamina C. Outros suplementos como equinácea e zinco também podem ser úteis na proteção contra resfriados. Leia os rótulos das embalagens e use suplementos conforme indicado. Consulte um médico primeiro se estiver tomando medicamentos prescritos.

Outras Formas de Fortalecer seu Sistema Imunológico

Juntamente com suplementos, outros hábitos como beber líquidos suficientes e dormir bastante ajudam a aumentar suas imunidades, ajudando seu corpo a combater vírus e infecções durante a temporada de resfriados. Cerca de oito copos de água são recomendados para adultos, segundo a Mayo Clinic. Maus hábitos de sono, como ir para a cama tarde e dormir apenas algumas horas, podem enfraquecer o sistema imunológico e torná-lo suscetível a resfriados.