Remédios naturais para proteger contra a estação fria

Resfriados são comuns durante os meses de inverno , e os sinais de uma infecção podem incluir espirros, coriza , congestão e cansaço. Embora não exista uma cura para o resfriado comum, existem métodos naturais para reduzir a duração de um resfriado e, possivelmente, evitar um resfriado. Desinfecção para matar germes

Manter uma pequena garrafa de gel antibacteriano mão em sua bolsa ou no carro é uma forma essencial para se proteger durante a estação fria . Os vírus e germes podem viver em superfícies comumente tocadas , como maçanetas e telefones. Além disso, o aperto de mão pode passar os germes de pessoa para pessoa . Lave as mãos antes de comer ou após entrar em sua casa , e, periodicamente, use desinfetante para as mãos para matar germes e reduzir o risco de pegar um resfriado . Usando sprays desinfetantes domésticos e limpa também mata vírus e reduz o risco de um resfriado.
Olhe sua envolvente

estar perto de pessoas doentes em casa , no trabalho ou em público aumenta o risco de desenvolver um resfriado . Desconfie de indivíduos doentes , e evitar o contato a longo prazo com pessoas que estão espirrar ou tossir . Compartilhando alimentos e bebidas com indivíduos doentes também coloca você em risco , assim como a partilha banheiro ou cozinha toalhas para secar as mãos .
Vitamina C

diária de vitamina C suplementos apoiar o sistema imunológico e ajudar a proteger contra vírus, como o resfriado comum. Visite uma loja de comida de saúde ou farmácia e comprar suplementos de vitamina C . Outros suplementos, como a equinácea e zinco também pode revelar-se útil para proteger -se contra resfriados. Leia os rótulos das embalagens , e suplementos de uso conforme as instruções. Consulte um médico se você está tomando um medicamento de prescrição .
Outras maneiras de fortalecer seu sistema imunológico

Em conjunto com suplementos , outros hábitos, como beber bastante líquidos e muito descanso ajudar a impulsionar suas imunidades , ajudando o seu organismo luta vírus e infecções durante a estação fria . Cerca de oito copos de água é recomendado para adultos, de acordo com a Clínica Mayo. Maus hábitos de sono , como ir para a cama tarde e ficando apenas algumas horas de descanso, pode enfraquecer o sistema imunológico e torná-lo suscetível a resfriados .