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Como aliviar o nariz entupido: remédios caseiros eficazes

Entendendo o nariz entupido

Ninguém gosta de ter o nariz entupido. O nariz congestionado pode dificultar a respiração, afetar a audição e contribuir para dor de cabeça. Embora não haja cura para o resfriado comum, que frequentemente leva ao nariz entupido, você pode encontrar alívio com alguns remédios caseiros. Desobstruir as passagens nasais permite respirar mais facilmente, o que também melhora o sono. Mesmo existindo muitos produtos de venda livre, alguns métodos caseiros podem ser suficientes para ajudar você a se sentir melhor.

O que você vai precisar

• Caldo de galinha sem sódio
• Travesseiros extras
• Panela
• 3 gotas de óleo de eucalipto
• Toalha de banho
• Gotinas nasais salinas
• Umidificador
• ¼ xícara de vinagre branco

Instruções passo a passo

1. 1. Beba bastante líquido para hidratar o corpo

   Experimente caldo de galinha sem sódio; o calor e o vapor da bebida podem ser reconfortantes quando você não está se sentindo bem. Beba pelo menos oito xícaras de água por dia.

2. 2. Eleve a cabeça com travesseiros extras ao dormir ou descansar

   Isso ajuda o muco a drenar pelas passagens nasais em vez de se acumular onde pode acabar entupindo seu nariz.

3. 3. Inalação de vapor com eucalipto

   Ferva água em uma panela e despeje na pia do banheiro com o ralo fechado. Adicione 3 gotas de óleo de eucalipto à água fervente. Incline-se sobre a pia e coloque uma toalha sobre a cabeça e a pia para criar uma tenda. Respire o vapor com eucalipto para ajudar a desobstruir as passagens nasais. Permaneça sobre a pia, sob a toalha, por 10 minutos.

4. 4. Use gotas ou spray nasal salino

   Aplique gotas nasais salinas ou spray nasal salino no nariz algumas vezes ao dia para aliviar o entupimento. No entanto, é melhor consultar um médico antes de usar esses produtos.

5. 5. Use um umidificador enquanto dorme ou descansa

   Isso adicionará umidade ao ar. Adicione ¼ xícara de vinagre branco para cada galão (3,8 litros) de água no umidificador para evitar que ele fique entupido com depósitos minerais.

Dicas adicionais

• Evite ambientes com ar condicionado muito forte ou aquecimento excessivo
• Lave as narinas com soro fisiológico várias vezes ao dia
• Evite fumar e ambientes com fumaça
• Durma com a cabeceira da cama ligeiramente elevada