Mau hálito, fungadas e tosse são sintomas comuns do gotejamento pós-nasal alérgico, que é o acúmulo de muco drenando para a parte posterior da garganta a partir dos seios nasais. A chave para prevenir esse sintoma desconfortável é usar medicação para evitar o acúmulo de muco. Descongestionantes de venda livre abrem as passagens nasais, permitindo que o muco seja eliminado naturalmente em vez de drenar para trás. Além da medicação, ajustes em hábitos como fumar e dormir também reduzem a ocorrência.

O que você vai precisar

• Descongestionante nasal
• Umidificador
• 2 travesseiros firmes
• Spray salino nasal
• Neti pot

Instruções

1. Use descongestionante nasal conforme indicado

   Descongestionantes nasais de venda livre previnem o inchaço das membranas, tecido nasal que, quando inchado, bloqueia a passagem natural de eliminação do muco. Allegra-D, Zyrtec-D, Mucinex-D e Claritin-D são medicamentos OTC comuns que aliviam por 12 a 24 horas. Procure produtos com "D" (descongestionante). Embora vendidos sem receita, ficam atrás do balcão da farmácia; em alguns estados, exige-se documento e assinatura.

2. Eleve a cabeça ao dormir

   O muco tende a se acumular ao deitar de costas ou de lado, mas uma leve elevação da cabeça impede que permaneça nos seios nasais.

3. Elimine o cigarro

   Fumar irrita as membranas dos seios nasais e causa inflamação que leva à drenagem de muco. Ao eliminar o cigarro, a inflamação diminui.

4. Mantenha umidade no ar

   Coloque um umidificador de névoa quente ou fria em casa para manter a umidade do ar, prevenindo o ressecamento das membranas. Alternativamente, ferva uma panela de água no fogão em fogo médio-alto, deixando a panela descoberta para a água evaporar.

5. Use sprays nasais salinos ou irrigue com Neti pot

   Ajuda a enxaguar o muco e manter os seios nasais limpos.

6. Beba bastante líquido, especialmente água

   Evite álcool e bebidas cafeinadas.