Quais são as causas da Perpétua Exaustão

? Segundo eMedicineHealth.com , cerca de 20 por cento dos americanos dizem que têm fadiga que interfere com a sua ter uma vida normal. Os factores físicos causar 20 a 60 por cento do presente fadiga , e as causas emocionais resultar no restante . Mayoclinc.com . Listas de fadiga como sintoma de cerca de 28 condições de saúde ou circunstâncias de vida que vão desde anemia e diabetes ao excesso de atividade física e dor. Estilo de vida

Dieta e nutrição ; hábitos de sono ; hábitos de exercício e trabalho muitas horas são todos os fatores de estilo de vida que podem levar a exaustão. Comer uma dieta rica em carboidratos refinados , como farinha branca e açúcar ou gorduras saudáveis pode levar à fadiga . Incorporando frutas e legumes , cereais integrais e proteínas magras mais frescos em sua dieta pode ajudar a aliviar o seu sentimento de exaustão

Desenvolver um padrão regular de sono ; . Ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias também pode melhorar a qualidade do seu sono e diminuir a fadiga. Manter um equilíbrio em seu horário de trabalho , tanto quanto não colocar em demasia horas extras e sempre dando tempo para o exercício pode ajudá-lo a se sentir mais descansado .
Médico de Saúde

Alguns causas médicas para a fadiga algumas condições facilmente diagnosticáveis , tais como hipertireoidismo ou diabetes tipo 1, e alguns são mais difíceis de diagnosticar como fibromialgia e síndrome da fadiga crônica . Se o seu cansaço é persistente , mesmo depois de enfrentar quaisquer mudanças de estilo de vida que você precisa fazer para melhor descanso, agendar uma consulta com seu médico para que ela possa examiná-lo e teste para possíveis problemas médicos que poderiam estar levando para o seu cansaço .

Efeitos colaterais de medicação

Alguns medicamentos também podem causar exaustão. Alguns que têm sido associados com uma sensação de fadiga são medicamentos de pressão arterial, esteróides, pílulas para dormir , diuréticos e anti-histamínicos para alergias.
Saúde Emocional

Estresse , depressão, estresse pós-traumático , tristeza e ansiedade são todas as possíveis causas de esgotamento. Se você ou o seu médico suspeitar que um problema emocional é a causa de sua exaustão você pode querer ver um psiquiatra ou psicólogo para começar o tratamento . Estas questões podem ser tratadas com mudanças de estilo de vida , terapia, medicação ou uma combinação de todos os três. Depressão, ansiedade e insônia estão intimamente relacionados e seu médico vai querer desenvolver um plano de tratamento espectro completo se qualquer uma dessas condições estão levando para o seu cansaço.
O que fazer

Se o seu cansaço está afetando a qualidade de vida no dia -a-dia , e persiste mais de duas semanas , é uma boa idéia para falar com seu médico sobre isso . Ela pode querer examiná-lo e fazer alguns testes para tentar descobrir o que está causando a sua exaustão para que ela possa tratá-la. Ela pode testar para problemas de saúde tal hipotireoidismo , diabetes , apnéia do sono ou anemia . Se não há causas físicas aparentes de sua fadiga poderá ser encaminhado a um psiquiatra ou psicólogo para a seleção e /ou medicação psicológica para insônia ou depressão.