Quais são as causas da falta de energia

? Fadiga é o termo coletivo utilizado para descrever um sentimento de baixa energia, sonolência e falta de motivação. Fadiga ocasional é comum e, geralmente, pode ser atribuída a fatores de estilo de vida notáveis, tais como falta de sono ou trabalhando demais. Em alguns casos , no entanto , a fadiga é persistente e de origem desconhecida, o que pode indicar a existência de uma doença subjacente , como doença cardíaca, que requer atenção médica . Má Nutrição

Maus hábitos alimentares e escolhas alimentares pouco saudáveis pode causar deficiências nutricionais que comprometem a capacidade do corpo para gerar energia. A produção de energia no organismo é dependente de vitaminas do complexo B , especialmente B12 e B5, vitamina C , magnésio e CoQ10. O consumo excessivo de refrigerantes , chocolate ou cafeína é conhecida por causar uma depleção de magnésio no corpo, o que pode resultar em uma falta de energia, de acordo com o Dr. James Balch, autor do livro " Prescription for Nutritional Cura ".

Fatores
Lifestyle

A falta de energia pode ser causada por razões óbvias , como não recebendo quantidade suficiente de sono, excesso de trabalho ou insalubres hábitos , como a cafeína ou drogas , excesso de esforço ou desidratação por falta de ingestão de líquidos. Ironicamente, longos períodos de inatividade física ou não recebendo o suficiente exercício também pode causar uma falta de energia. Uma caminhada diária ao ar livre ou outra forma de exercício de rotina pode ajudar a melhorar os níveis de energia .

Condições médicas

A falta crônica de energia acompanhada por fome extrema, aumentaram sede e micção , visão embaçada, infecções freqüentes , perda de peso ou feridas que não cicatrizam podem indicar diabetes. Fadiga também pode ser um sinal de anemia , uma condição em que não há células vermelhas do sangue saudáveis suficientes para transportar oxigénio suficiente para os tecidos do corpo . A fadiga e lentidão acompanhada por constipação , aumento da sensibilidade para , pele fria e seca , o rosto inchado, rouquidão , colesterol elevado , ganho de peso , dores musculares , rigidez articular , depressão e unhas quebradiças podem indicar um distúrbio da tiróide .

Fatores emocionais

fadiga que é acompanhada de outros sintomas , tais como irritabilidade , tristeza e falta de motivação, pode ser causada por depressão, tristeza ou estresse crônico. Passar mais tempo ao ar livre , a partir de uma rotina de exercícios ou de encontrar novos interesses ou hobbies pode ser eficaz em melhorar o nível de energia .

Considerações

outros possíveis fatores que podem contribuir para falta de energia incluem a infecção de baixo grau crônica, alergias e toxicidade de metais pesados . Vários over-the -counter e prescrição de drogas também pode contribuir para a fadiga , como anti-histamínicos, remédios frios, medicamentos para a dor , medicamentos cardíacos e antidepressivos.