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Alternativas naturais às estatinas para colesterol

Estatinas para baixar colesterol podem ter efeitos colaterais sérios. Existem alternativas naturais que alguns testes clínicos mostraram eficazes, embora muitas falharam em outros testes e algumas têm próprios efeitos colaterais desagradáveis.

Arroz de Levedura Vermelha

• Arroz fermentado com levedura Monascus purpureus produz arroz de levedura vermelha. Chineses usam como alimento e medicina há mais de 1.000 anos. Literatura médica inclui estudos sobre uso para reduzir colesterol com 2,4 g diários em dose dividida. Um estudo achou reduções: colesterol total 20%, LDL 34%, triglicerídeos 32%. HDL ("bom") aumentou 18%. Achados similares mas não idênticos aparecem em outros estudos.

Policosanol

• Policosanol vem da cana-de-açúcar. Entre 1993-2009, PubMed indexou 137 estudos, incluindo 9 revisões maiores, sobre efeitos no tratamento de hiperlipidemia em humanos e animais. Dosagens: 10 ou 20 mg/dia. Relatórios de 2002 mostraram reduções: colesterol total 21,1%, LDL 29,9%, triglicerídeos 13,6%. Aumento de 12,5% no HDL. Estudo de 2009 com 21 indivíduos não achou efeito. Maioria dos estudos favorável, mas alguns recentes lançam dúvidas.

Esteróis/Estanóis Vegetais

• Meta-análise de 2008 com 59 estudos clínicos sobre eficácia de estanóis/esteróis vegetais em baixar colesterol achou reduções nos níveis de LDL. Relacionadas ao nível basal: quanto maior LDL inicial, maior redução. Outro fator: alimento contendo esteróis/estanóis. Maior efeito em maionese, molhos de salada, leite ou iogurte.

Niacina

• Niacina (vitamina B3, ácido nicotínico) tem longa história no tratamento de hiperlipidemia. Em agosto 2009, Biblioteca Nacional de Medicina reportou 1.914 artigos, incluindo 527 revisões detalhadas, sobre uso na redução de colesterol. Consenso indica eficácia. Alguns pacientes reportaram desconforto estomacal e "rubor da niacina", que pode ocorrer pouco após dose.

Outros Agentes Naturais

• Várias substâncias podem ajudar a baixar colesterol, mas evidência sólida baseada em ensaios clínicos é escassa. Possíveis agentes: soja, fibra solúvel, nozes, amêndoas, iogurte, chá preto, exercício e óleos de peixe.