Como abaixar meu cholesteral Rápido

Estima-se que mais de 100 milhões de americanos têm colesterol alto. Porque o colesterol elevado é um problema tão comum , os médicos recomendam que as pessoas com mais de 20 para ter seu colesterol testado a cada 3 a 5 anos . Uma leitura de alta colesterol é definida por níveis de colesterol total de uma pessoa ter mais de 240. Uma vez que os níveis de colesterol atingir um certo nível , você corre o risco de muitos problemas de saúde . Estas condições de saúde incluem doenças cardíacas, ataques cardíacos e derrames . Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir o colesterol e eliminar os riscos de experimentar um dos muitos efeitos adversos à saúde associados com níveis elevados de colesterol . Coisas que você precisa
Suplementos naturais
Medicação
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Descobrir o que está fazendo com que você tem colesterol alto . Identificar a causa do seu colesterol alto , será mais fácil para abaixá-lo rapidamente. Procure ajuda profissional em encontrar a causa principal de que , consultando uma nutricionista ou médico. Tais especialistas irá rever sua dieta e estilo de vida, bem como executar testes para determinar quais mudanças específicas precisam ser feitas para que você se concentre em ao abaixar o colesterol.
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Faça as alterações adequadas para sua dieta. Eliminar alimentos ricos em colesterol , como carnes vermelhas , frituras e fast food gorduroso , e substituí-los por opções saudáveis, como frango grelhado , frutas, legumes e grãos irá reduzir seus lipoproteínas de baixa densidade ( mau colesterol) e promover seus lipoproteínas de alta densidade (colesterol bom) . Ao comer em restaurantes de fast food , não se esqueça de pedir um menu de nutrição para ver quanto colesterol e gordura está presente nos alimentos antes de fazer seu pedido . Ao fazer compras de mantimentos prestar atenção aos rótulos nutricionais para o colesterol e gordura . Controlando quais os alimentos que você colocou no seu corpo é, talvez, a melhor maneira de controlar o seu colesterol.
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exercício diário. O exercício é uma forma altamente eficaz para reduzir o colesterol rápido. Falta de exercício resulta em gordura e colesterol que está sendo construído nas artérias . O exercício diário vai queimar essa gordura e reduzir os níveis de colesterol. Incluir uma caminhada rápida ou corrida leve em torno do seu bairro na sua rotina diária.
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Use suplementos naturais para ajudar a reduzir e controlar os níveis de colesterol . Comprar alguns suplementos naturais colesterol . Muitas pessoas relataram resultados positivos de suplementos, como niacina , Omega- 3 e cápsulas de óleo de salmão. Tome-se como indicado no frasco .
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Consulte o seu médico para saber mais sobre os medicamentos sujeitos a receita médica de colesterol . Alguns dos medicamentos de prescrição mais populares utilizados para tratar o colesterol elevado são Lipitor e Zetia . O seu médico será capaz de ajudar a prescrever a medicação que é certo para você .