O que pode espiga LDL

? LDL significa " lipoproteína de baixa densidade ". É considerado o colesterol ruim , porque transporta o colesterol para os tecidos e artérias ( o que leva à coagulação e um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco ) em vez de entregá-lo ao seu fígado para eliminação. Existem vários alimentos que podem causar o seu LDL a espiga . Engorda Foods

As gorduras saturadas são as gorduras que são convertidos em partículas de LDL em seu corpo, e eles podem causar o seu LDL a espiga . Frituras , laticínios ricos em gordura (sorvete ou queijo ) , e carnes de animais que são ricos em gordura ( carne de vitela , cordeiro ou de porco) são ricos em gorduras saturadas.
Óleo de Palma

Os alimentos que são cozidos em óleo de palma pode elevar o LDL . Pipoca de microondas e alguns pratos de macarrão instantâneo são processados usando óleo de palma.
Gorduras Trans

Embora muitas das grandes empresas de alimentos têm optado por remover as gorduras trans de seus produtos , você ainda deve verificar o rótulo para eles , pois eles aumentam o colesterol LDL.
excessivo consumo de álcool

VLDL é uma forma perigosa de LDL. Enquanto o consumo moderado de álcool tem se mostrado coração consumo saudável, excesso de álcool ( três copos de álcool ou mais) pode spike seus níveis de VLDL.

Assados

Baked bens e bolos , enquanto uma solução conveniente para o pequeno-almoço para aqueles em movimento, fazer com que seus níveis de LDL a subir.