Coluna Lombar: Entendendo Suas Vertebras Lombares (L1-L5)

A coluna lombar do adulto humano consiste em cinco vértebras, designadas L1 a L5. As vértebras torácicas são rotuladas "T" (T1–T12), e as vértebras cervicais (pescoço) são rotuladas "C" (C1–C7). As vértebras lombares são as maiores e suportam mais peso.

Condições lombares comuns incluem hérnia de disco, estenose espinhal, espondilolistese e doença degenerativa do disco. Os níveis L4-L5 e L5-S1 são os mais frequentemente afetados devido ao alto estresse mecânico. Fortalecimento do core, mecânica adequada de levantamento e controle de peso ajudam a prevenir lesões.