Como tratar tendinite crônica

tendinite crônica pode ser uma condição dolorosa e debilitante. Ela pode afetar muitas áreas do corpo, mas é mais comumente visto nos cotovelos , tornozelos, pés e ombros. Ela ocorre quando os tendões estão danificados , rasgado ou rasgado e formas de tecido cicatricial , causando a condição de se tornar crônica. Tendinite crônica também pode ocorrer quando os tendões estão danificados ou perdem sua elasticidade do envelhecimento ou determinadas condições médicas . A doença pode interferir com as atividades da vida diária. Instruções
Instruções
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Mude sua rotina diária para incluir um descanso da atividade repetitiva provocando a tendinite crônica. Se você digitar um monte , incorporar pausas durante o dia para dar a seus braços, ombros , punhos de uma pausa. Se você pratica esportes alterar o número de vezes que você jogar a cada semana.
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Aplique uma compressa de gelo na área afetada o mais rápido possível . Ice vai ajudar a reduzir a inflamação , muitas vezes associada à tendinite crônica. Reduzir a inflamação ajuda o tendão ser capaz de voltar ao seu estado normal, que por sua vez irá aliviar a dor.
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Tome de balcão medicações anti -inflamatórias de acordo com as instruções da embalagem. Existem muitas marcas diferentes, bem como lojas de marcas genéricas que irão trabalhar . Tome a medicação ao mesmo tempo a cada dia durante a tendinite flare-up para manter o alívio constante.
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Realize exercícios de alongamento recomendados para tendinite crônica. Pergunte ao seu médico uma lista de exercícios apropriados.
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Receba injeções de cortisona para a área afetada . Esta opção de tratamento é geralmente reservado para os casos mais graves ou em casos em que as outras tentativas de tratamento são bem sucedidas.