Como usar corretamente uma cinta de joelho: guia prático

A cinta de joelho é um dos muitos dispositivos ortopédicos disponíveis para ajudar pessoas com lesões articulares, distensões musculares ou outras debilitações. Uma cinta bem usada permite cicatrização valiosa sem limitar a mobilidade. Usá-la corretamente é tão importante quanto escolher a certa. Siga estes passos.

Instruções de uso

1. Inspecione a cinta por defeitos. Antes de usar, verifique se está em perfeitas condições. Cheque tecido desgastado ou esticado e certifique-se de que estabilizadores e fechos estão seguros. Se houver imperfeições, não use — pode agravar a lesão.
2. Coloque a cinta cedo pela manhã. As pernas incham naturalmente ao longo do dia, e uma lesão no joelho causa inchaço adicional. Colocar a cinta pela manhã limita o inchaço e facilita o ajuste.
3. Posicione a cinta como será usada. Alinhe a frente da cinta com a frente da perna antes de puxá-la. Tentar girá-la após passar o joelho será desconfortável e pode forçar ainda mais o joelho.
4. Use ambas as mãos. Segure a cinta firmemente com as duas mãos e puxe-a sobre o pé e tornozelo de forma uniforme, não puxando um lado primeiro. Isso permite que a perna se ajuste à compressão da cinta均匀.
5. Puxe a cinta firmemente com um movimento suave. Não puxe bruscamente para cima, pois isso pode sacudir o joelho. Use um movimento contínuo para posicioná-la sobre o joelho.
6. Ajuste fechos e estabilizadores se necessário. Se a cinta tem recursos especiais para estabilizar o joelho ou a patela, ou fechos para mantê-la no lugar, prenda-os firmemente. Se causarem dor ou não parecerem ajustados corretamente após tentativas, não use a cinta.
7. Use a cinta conforme orientação médica. Se foi instruído a usá-la durante certas atividades ou por determinado tempo diário, siga à risca. Não durma com a cinta.

Importante: A escolha do modelo correto e o ajuste adequado são essenciais para eficácia e conforto. Consulte seu fisioterapeuta ou ortopedista.