Como Usar Vitamina B6 para Tratar Síndrome do Túnel do Carpo

Suplementação com Vitamina B6

Suplementos podem ser forma acessível de tratar muitas condições, incluindo túnel do carpo. Vitamina B6 ajuda corpo a formar células sanguíneas e aminoácidos importantes. Siga diretrizes gerais; excesso pode ser prejudicial.

Diretrizes de Uso

1. 1. Fontes Alimentares

   Procure alimentos com B6 e adicione à dieta. Alguns cereais matinais têm 2 mg (ligeiramente acima do valor diário recomendado). Batatas, bananas e a maioria dos feijões contêm grandes quantidades.

2. 2. Multivitamínico com B6 Extra

   Compre multivitamínico com grande quantidade de B6. Objetivo: 10 a 25 mg/dia para tratar túnel do carpo. Pode encontrar multivitamínicos com B2 e B12 extras, que ajudam reações químicas envolvendo B6.

3. 3. Bebidas Saudáveis com B6

   Verifique se encontra bebidas saudáveis com valor diário de B6. Muitas são à base de água, ajudando hidratação.

4. 4. Horário de Ingestão

   Tome vitaminas pela manhã com pequeno café da manhã. No mínimo coma torrada ou barra de cereais; corpo processa vitaminas melhor com algo no estômago.

5. 5. Consulte Médico se Usa Medicamentos

   Pergunte ao médico antes de tomar suplementos de B6 se usa medicação prescrita. Grandes quantidades de B6 para túnel do carpo podem interferir em outros tratamentos. Geralmente, abaixo de 50 mg/dia, risco de interferência é baixo.

6. 6. Paciência com Resultados

   Espere tomar B6 por várias semanas antes de sentir resultados. Efeitos podem ser sutis e funcionam melhor combinados com outros tratamentos.

7. 7. Continuidade Após Melhora

   Continue usando B6 após sintomas desaparecerem. Corte súbito pode dar deficiência vitamínica e trazer sintomas de volta.