Como Perder Peso Após Cirurgia de Fusão Espinhal Dupla

Sobre a Cirurgia

A cirurgia de fusão espinhal dupla conecta vértebras para interromper movimentos que causam dor. Segundo a Mayo Clinic, trata escoliose, malformações espinhais e, mais recentemente, distúrbios discais. Realizada sob anestesia geral, é um procedimento extenso que exige meses de recuperação. Perder peso após a cirurgia é desafio devido à mobilidade reduzida, mas existem métodos para facilitar.

Instruções

1. Tome café da manhã para acelerar o metabolismo e promover liberação de serotonina. A serotonina é um melhorador natural do humor e analgésico. Consuma proteínas, carboidratos e fibras para auxiliar a eliminação e evitar pressão na coluna.
2. Beba 64 onças (cerca de 1,9L) ou mais de água gelada diariamente para aumentar absorção de nutrientes nas articulações e órgãos. Segundo spine-health.com, discos são compostos por cerca de 80% de água; hidratar-se contribui à saúde discal intervertebral. Além disso, água sacia e acelera o metabolismo enquanto o corpo aquece a água à temperatura corporal.
3. Beba leite para aumentar ingestão de cálcio e contribuir à perda de peso. O leite fornece aminoácidos necessários à saúde óssea e espinhal. Segundo deepfitness.com, o cálcio do leite aumenta a oxidação de gordura e a termogênese corporal.
4. Exercite-se suavemente caminhando, alongando, ou praticando yoga, pilates ou aeróbicos de baixo impacto. Use bons calçados para reduzir impacto na coluna. Use cinta lombar ou outro suporte se necessário. Inicie programa de exercícios muito lentamente e sob supervisão médica para melhores resultados.