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Bolsas de gelo para dor no pescoço

As causas de dor no pescoço podem variar desde simples tensão muscular até uma lesão leve. Um método para reduzir a dor no pescoço é usar bolsas de gelo. Aplicar uma bolsa de gelo pode proporcionar alívio imediato da dor, evitando medicamentos prescritos ou tratamentos médicos caros.

Benefícios

Bolsas de gelo ajudam a reduzir inchaço e inflamação que podem ser responsáveis pela dor no pescoço. Podem ser usadas como auto-tratamento combinadas com massagens no pescoço e vários dias sem atividade física.

Tipos

Bolsas de gelo reutilizáveis podem ser compradas para dor no pescoço. Ou substitua uma bolsa tradicional por uma toalha úmida que ficou em um saco plástico no freezer por 15 minutos ou com um saco de vegetais congelados.

Tempo de Aplicação

Aplique uma bolsa de gelo no pescoço 3 vezes ao dia por 15 minutos com um pano entre o pescoço e a bolsa. Pacientes podem encontrar alívio após usar bolsa congelada por 2 a 3 dias. Se a dor persistir, pode ser aconselhável falar com um médico.

Prevenção/Solução

Dor no pescoço não resultante de lesão pode ser reduzida com mudanças no estilo de vida. Mudanças básicas incluem praticar boa postura no trabalho, caminhar com as costas retas e usar headset telefônico.

Aviso

Pacientes devem buscar atendimento médico com dor aguda no pescoço, dor irradiando para o braço, ou dor que continua após auto-cuidados. Médicos podem solicitar exames laboratoriais e de imagem para confirmar a causa da dor no pescoço.