Como Tape um tornozelo de Apoio

Quando a prática de esportes , algumas pessoas necessitam de apoio adicional para evitar prejudicar os seus tornozelos. Tomando o tempo para gravá corretamente um tornozelo de apoio é fundamental antes de se envolver em um esporte ou exercício repetitivo e pode afetar muito o seu desempenho na atividade. Coisas que você precisa
Pré- wrapAthletic tapeScissors
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como Tape um tornozelo Para Suporte
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posição pré -wrap . Fixe o tornozelo e do pé com o pré -wrap .
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Âncora. Enrole uma camada de fita atlética ao redor da parte superior do tornozelo e em torno do arco do pé. Isto irá criar uma âncora para mais apoio , bem como manter o
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fita pré- embrulhar -se com segurança. . Em ambos os lados do tornozelo , aderir uma tira de fita atlética da âncora na parte superior do tornozelo para o lado de baixo do pé .
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Criar uma ferradura . Com a fita atlética , aderir uma tira de um lado do elemento de fixação no arco do pé , para o outro lado . A forma de ferradura vai ajudar a estabilizar o calcanhar.
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Repeat. Para maximizar a estabilidade do tornozelo , repita os passos 3 e 4 quantas vezes for necessário