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Alívio Natural para Síndrome do Túnel do Carpo: Remédios Caseiros e Prevenção

Síndrome do Túnel do Carpo: Alívio Natural

A síndrome do túnel do carpo pode ser dolorosa e desafiadora no dia a dia. Tarefas repetitivas ou atividades normais com as mãos podem causar crises. Embora a cirurgia seja uma opção, remédios naturais também aliviam a dor.

Imersão em Água Quente com Sal de Epsom

Mergulhe as mãos em pia ou balde com água quente e meia xícara de sal de Epsom para reduzir a dor e soltar os músculos. Trate a mão e punho afetados por pelo menos 15 minutos. Depois, sua mão deve se sentir mais relaxada e pronta para a tarefa necessária.

Compressa de Gelo

A síndrome ocorre quando pressão é aplicada no nervo mediano no punho, causando dor no punho, mão e ocasionalmente antebraço. Para reduzir inflamação no nervo mediano, aplique compressa de gelo diretamente no punho. Mergulhar a mão em água fria também funciona, especialmente logo após atividade repetitiva.

Tala para Punho

Use uma tala com imobilizador de punho para estabilizá-lo; isso remove pressão do nervo mediano. Pode usar durante tarefas repetitivas como digitação e artesanato. Se a mão dorme durante o sono, tente usar a tala à noite também.

Vitamina B6

Acredita-se que a vitamina B6 traga alívio aumentando o fluxo sanguíneo. Pode ser tomada como suplemento diário ou ingerida em alimentos ricos: cereais fortificados, bananas, salmão e espinafre.

Massagem

Massagear a área afetada alivia mão, punho e antebraço. Pode ser feita por amigo ou profissional. Em casa, use óleo natural como óleo de amêndoas doces. Atenção especial ao punho, fonte da dor. Massoterapeuta profissional ajuda a liberar tensão, soltar músculos e aumentar fluxo sanguíneo. Massagens frequentes ajudam no alívio temporário.

Pausas e Alongamento

Faça pausa a cada 15 minutos entre tarefas repetitivas, descanse e alongue as mãos. Técnica simples de ioga: faça um punho e mova o punho para cima, para baixo e em círculos. Permita tempo para descanso total das mãos.