Como reconstruir um tendão rompido

Lesões dos tendões são comuns, especialmente para atletas e outras pessoas ativas. Reconstruindo um tendão parcialmente rompido é um processo simples . Um tendão rompido severamente requer cirurgia para a reabilitação total. Coisas que você precisa
Ice
compressão bandagem
medicação anti- inflamatória
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Tratamento
1

repousar o tendão. Evite atividades extenuantes , atletismo, e qualquer outra ação que possa causar uma nova lesão . O descanso é essencial para recuperar a plena força e mobilidade do tendão.
2

Gelo do tendão. Aplicar gelo por 15 minutos a cada hora no primeiro dia da lesão. Nos dias seguintes , o gelo do tendão por 15 minutos a cada 2 a 3 horas. O gelo ajuda a reduzir a dor e inchaço associado com uma ruptura .
3

Tome um medicamento anti -inflamatório. Um over-the -counter anti -inflamatórios, como aspirina ou ibuprofeno irá reduzir a dor , inchaço e inflamação do tendão . Tome o medicamento uma vez a cada 6 horas.
4

Use uma bandagem de compressão elástica para envolver o tendão e mantê-lo imobilizado. Não aperte o curativo , ou você pode cortar a circulação para a lesão.
5

Comece os exercícios de reabilitação . Um fisioterapeuta certificado irá sugerir exercícios para ajudar a recuperar a força plena e mobilidade do tendão. O processo de recuperação é lento e deve ser tentada com uma grande dose de paciência . Certifique-se de realizar exercícios de forma diligente e esticar o tendão regularmente.