Como Reconstruir Tendão Rompido

Contexto

Lesões tendíneas são comuns em atletas e pessoas ativas. Ruptura parcial: processo direto. Ruptura grave: cirurgia para reabilitação completa.

Materiais Necessários

• Gelo
• Faixa compressiva elástica
• Anti-inflamatório

Tratamento

1. Repouso: Evite atividade extenuante, esportes, qualquer ação que cause reincidência. Essencial para recuperar força total e mobilidade.
2. Gelo: 15min/hora no 1º dia. Dias seguintes: 15min a cada 2-3h. Reduz dor e inchaço da ruptura.
3. Medicação: AINE OTC (aspirina ou ibuprofeno) a cada 6h – reduz dor, inchaço, inflamação.
4. Compressão elástica: Enfaixe tendão mantendo-o imobilizado. Não aperte demais (risco de isquemia).
5. Reabilitação: Fisioterapeuta certificado indicará exercícios para recuperar força/mobilidade totais. Processo lento; paciência e execução diligente de exercícios/alongamentos regulares.