Como Fita para Plantar Fascitiis Relief

Fascite plantar é uma lesão dolorosa que envolve inchaço e inflamação no calcanhar. Os tratamentos conservadores como o descanso , aplicação de gelo , alongamento e uso de medicação anti- inflamatória ajuda a aliviar seus sintomas. No entanto, você também pode gravar seu pé , usando a técnica de baixo corante cintas para apoiar o seu arco, prestar socorro e ajudar esta condição curar mais rapidamente. Coisas que você precisa
Tape pulverizador aderente
1 - de 1,5 polegadas e 2 - a fita atlética de 3 polegadas
Show Mais instruções
1

Pulverizar o fundo e os lados de seu pé com o spray aderente fita. Isso ajudará a fita atlética ficar melhor para a sua pele .
2

Aplicar a primeira das três tiras de fita atlética mais estreito. Iniciar a partir de sua articulação do quinto metatarso em torno do calcanhar para o outro lado de seu pé, e repetir , enquanto sobrepondo as primeiras peças acima e abaixo .
3

Corte pedaços de fita mais larga (aproximadamente 5 centímetros de comprimento ) , e começar a filmar o fundo de seu pé , segurando cada extremidade das tiras e pressionar com força a fita contra ele.
4

Continue a fita pressionando com firmeza. Cubra o fundo de seu pé que se estende até 2 centímetros da bola do seu pé . Usar cerca de quatro peças de fita para este , ou mais , conforme necessário .
5

Aplicar uma tira última lateral similar ao Passo 1 , de modo que as extremidades das correias inferiores são cobertas .
6

Aplicar uma tira de âncora de 2 - a 3 polegadas de fita atlética por cima do seu pé. Adicione mais duas tiras diretamente sobre ele.
7

Finalmente, cortar qualquer excesso de tiras na parte superior e os lados do seu pé. Mantenha o envoltório por três a cinco dias .