Como andar em um Miniscus Torn

Um rompimento do menisco é uma das lesões mais comuns até o joelho entre atletas , especialmente aqueles que praticam esportes de contato. No entanto , de acordo com a Clínica Mayo, qualquer pessoa em qualquer idade pode ter esta lesão. Um rompimento do menisco não irá curar a si própria , porque não há fornecimento de sangue para o menisco , de modo que , a menos que a lágrima é pequeno e nas laterais externas do joelho , cirurgia pode ser necessária . O joelho é a maior articulação do corpo e o mais utilizado . Por conseguinte, é vulnerável a danos . Qualquer tipo de atividade que faz com que o joelho a torcer com força pode causar um rompimento do menisco . Em alguns idosos , um rompimento do menisco pode também ser causada por degeneratation na articulação do joelho . Coisas que você precisa
colete ortopédico ( prescritos por um médico )
bengala ( prescritos por um médico )
Muletas ( prescritos por um médico )
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Permita-se tempo para se recuperar. A recuperação de um rompimento do menisco normalmente levam de 6 a 8 semanas. Durante este tempo , um fisioterapeuta pode usar o gelo para reduzir o inchaço e dor . Exercício que irá melhorar a amplitude de movimento e força nos músculos do joelho circundantes são adicionados gradualmente .
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Faça exercícios de sustentação nonweight . Isso vai ajudar a acelerar o processo de recuperação . Natação, hidroginástica e levanta a perna ponderada de posição vertical são alguns dos exercícios o seu médico pode recomendar .
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Caminhe com a ajuda de uma cinta , uma bengala ou muletas para reduzir excesso de peso sobre a articulação do joelho. Continue usando a cinta, bengala ou muletas até que o seu médico lhe disser que o joelho tenha tido tempo suficiente para se curar.