Recuperação de Cirurgia de Tendão Extensor da Mão: Fisioterapia e Exercícios

Após sessões de fisioterapia prescritas, doentes são encorajados e instruídos a continuar exercícios terapêuticos em casa para avançar cura. Para quem teve lesão na mão ou cirurgia para reparar flexores e extensores, exercícios básicos ajudam recuperar mobilidade do punho.

Sobre os Extensores

Extensores permitem ação no punho: trazer mão para cima e para longe do chão quando antebraço paralelo. Em contraste, flexores estão no lado palmar e fazem ação inversa. Vários músculos extensores e tendões/ligamentos relacionados levam tempo a curar pós-lesão/cirurgia, então exercícios terapêuticos devem ser lentos com progressão gradual à amplitude normal (ADM).

Exercícios de Extensores

Exercício mais simples: movimento "Olá & Adeus" que flete e estende punho. Sente confortavelmente à mesa, apoie antebraço na borda para mão pender. Toalha sob antebraço para conforto se necessário. Mão relaxada (dedos curvatura natural), dobre lentamente para cima no punho, o mais longe que permitir. Volte à posição neutra, e se desejar, fletha para baixo mesmo grau do movimento extensor para aliviar tensão muscular no antebraço. Repita 4-5 vezes/dia ou conforme fisioterapeuta. Quando ADM justa alcançada, adicione força à flexibilidade segurando objetos pesados (latas, pesos de papel). Para aumentar ADM, alongamento ativo no punho. Mesma posição relaxada, segure dedos da mão afetada com mão não afetada. Puxe lentamente dedos para baixo até sentir alongamento. Mantenha 5 contagens antes de voltar ao neutro. Repita mesmo número de vezes do exercício anterior. Recomenda-se alongar antes e depois do movimento "Olá & Adeus".