Mão tendão extensor Cirurgia Terapia

Seguindo o número prescrito de sessões de fisioterapia , os pacientes são encorajados tanto e instruídos a continuar seus exercícios terapêuticos em casa para fazer avançar o processo de cicatrização. Para quem já experimentou uma lesão na mão ou tiveram cirurgia para reparar a qualquer um dos flexores e extensores da mão , existem exercícios básicos que podem ajudar na obtenção de mobilidade de volta ao pulso. Sobre os extensores

Extensores permitir uma acção no pulso, especificamente trazendo a mão para cima e longe do chão quando o antebraço está na posição paralela. Em contraste, os flexores estão do lado da palma do antebraço e executar a ação inversa. Os vários músculos extensores e tendões e ligamentos relacionados podem levar algum tempo para curar pós-lesão ou cirurgia, de modo que os exercícios terapêuticos devem ser realizados de forma lenta e com um acúmulo gradual de uma faixa normal de movimento (ADM) .

extensor exercícios

o exercício mais simples é o " Hi & Bye " movimento que tanto flexiona e estende o pulso. Sente-se confortavelmente em uma mesa e descansar o antebraço no canto da mesa para que a sua mão paira sobre a superfície da mesa. Use uma toalha debaixo de seu antebraço para o conforto , se necessário. Com o seu lado relaxado ( os dedos vão ter uma curvatura natural ) , lentamente, dobre para cima no punho , na medida em que o punho irá permitir . Traga a mão para trás para a posição neutra ( relaxado ) , e , se desejado , flectir a mão para baixo para o mesmo grau que o movimento do extensor para ajudar a aliviar qualquer tensão muscular no antebraço . Realizar este movimento pelo menos quatro a cinco vezes por dia ou como prescrito pelo fisioterapeuta . Uma vez que uma ROM feira pode ser alcançado, adicionar força para a flexibilidade do exercício extensores segurando objetos ponderados , como latas de sopa ou pesos de papel. Para ajudar a aumentar a amplitude de movimento, realizar alongamento ativo no pulso. Na mesma posição relaxada na mesa, agarrar e prender os dedos da mão afetada com a mão afetada. Lentamente, puxe os dedos para baixo em direção à mesa , até sentir um alongamento . Segure esta posição por cinco contagem antes de retornar para neutro. Repetir este troço o mesmo número de vezes que o exercício acima mencionado . Recomenda-se alongar antes e depois do movimento extensor " Hi & Bye " .