Exercícios Bruxismo

Existem exercícios que você pode fazer para relaxar a mandíbula e reduzir a ranger os dentes , que leva a dor na mandíbula e dores de cabeça. Mas nem todos os dentistas concordam os pacientes devem fazer exercícios . A causa de ranger os dentes , conhecida cientificamente como bruxismo, também permanece em debate. Remédios incluir medicamentos , aparelhos e redução do stress para aliviar problemas com a articulação temporomandibular , conhecida como ATM. "Ainda é algo que um monte de dentistas relutam em tratar ", disse o dentista Neil Gottehrer . Você Moer ?

Primeiro um paciente necessita para determinar se eles rangem os dentes , Gottehrer disse que as pessoas devem olhar no espelho ver se os dentes estão desgastados ou se qualquer recheios estão rachados . Em seguida, o paciente pode colocar seu dedo ao lado de sua orelha, onde a junta é e ver se isso é concurso ao abrir e fechar a mandíbula . As pessoas podem então tentar over-the -counter guardas , desde que não altere a mordida . Gottehrer recomendado contra guardas atléticas.

Ranger os dentes é baseada na parte do tronco cerebral semelhante à respiração , tornando-se uma reação primordial, mas a causa ainda é desconhecida , disse Gerald J. Murphy dentista . Os pacientes também podem ter distúrbios respiratórios relacionados ao sono , como a apnéia do sono e devem ser testados para que assim , disse ele.
Exercícios

Além de eletrodomésticos, Gottehrer sugere a seus pacientes fazer dois exercícios isométricos todas as noites antes de dormir. As pessoas que rangem os dentes durante o dia pode fazê-las com mais freqüência para relaxar os músculos. "Isso é realmente crítico, pois a placa de mordida por si só não fazem todo o trabalho ", disse ele . Comparando-se ao esporte, ele disse que um atleta pode usar uma cinta de joelho , mas também terá de condicionar a recuperar ou aguçar o tônus muscular.

Coloque uma mão aberta contra o peito. Dobre a cabeça para baixo e copo a mão ao redor do queixo. Lentamente pressione contra a mão com o mínimo de movimento de cabeça quanto possível , disse ele. O movimento se estende do músculo masseter , permitindo-lhe relaxar, disse Gottehrer .

O segundo exercício trabalha o músculo usado para fechar a mandíbula. Abra a boca sobre a largura do dedo e enrolar a língua para trás contra o céu da boca . Então faça um cacarejar soar cerca de 10 vezes , sem a mandíbula móvel .
Outras recomendações

aparelhos instalados nos dentes manter minimizar os danos. Relaxantes musculares ou medicamentos para dormir pode ser prescrito no curto prazo , e os pacientes também podem precisar de aconselhamento ou de gestão do stress, disse Murphy.

Dentistas A. Richard Goldman e Murphy não recomendam exercícios para o maxilar , dizendo que o movimento poderia causar mais danos. Goldman, diretor do Instituto para o Tratamento e Estudo da Cefaléia e Dor Facial, disse que os pacientes devem dormir de costas ou em uma cadeira , o que torna mais difícil de fechar a boca.

Enquanto ele disse que a maioria casa remédios não funcionam , ele disse que os pacientes podem experimentá-los , desde que o remédio , como colocar algodão entre os dentes e , em seguida, inalando , não vai causar mais problemas. Os pacientes também precisam monitorar se aumentar ou diminuir moer ou ouvir mais popping ou clicando na mandíbula ao tentar um remédio .