Entendendo e Curando LCL Rupturado: Recuperação e Tratamento

Ligamento colateral medial (LCM) é crítico para estabilizar joelho e prevenir hiperextensão. É banda grossa que vai do fêmur à tíbia. Pode lesionar ou romper por golpe direto ou estresse contínuo. Embora doloroso, LCM rompido pode ser tratado e curado sem cirurgia na maioria dos casos. Segundo Centro Médico Universidade da Califórnia São Francisco, recuperação geralmente leva no máximo seis semanas.

Itens Necessários

• Gelo
• Analgésicos
• Joelheira

Instruções

1. Consulte médico para confirmar diagnóstico
   

   Se não visto por médico, agende para avaliar joelho. Médico identificará se rompimento grau 1, 2 ou 3. Gravidade impacta tratamento e tempo de recuperação.

2. Aplique gelo o quanto antes
   

   Rompimento caracteriza-se por inflamação e dor. Gelo ajuda inflamação ceder. Hospitais Universidade de Iowa recomendam cobrir bolsa de gelo com toalha/pano e aplicar por 20 minutos, 4 a 8 vezes ao dia. Se não tem bolsa, saco de ervilhas ou milho congelados serve. Não deixe gelo por mais de 20 minutos — pode fazer mais mal que bem. Continue por 24 a 48 horas até inchaço ceder.

3. Eleve o joelho
   

   Mantenha joelho 30 cm acima do nível do coração. Use travesseiros ou cobertores dobrados. Eleve deitado e sentado. Também ajuda reduzir inchaço. Continue 24 a 48 horas até inchaço ceder.

4. Mantenha fora do joelho
   

   Repouse joelho e perna ficando totalmente fora ou usando muletas. Pergunte ao médico quanta atividade pode fazer, pois graus de rompimento variam. Alguns retomam atividade em dia ou dois; outros precisam semanas fora.

5. Tome analgésico
   

   Dependendo do grau, pode sentir pouca a extrema dor. Tome aspirina ou ibuprofeno conforme recomendado e necessário para manejo da dor.

6. Use gesso ou joelheira se prescrito
   

   Gesso leve ou joelheira pode ser necessário para estabilizar joelho e impedir movimento lateral. Gesso pode ser necessário até 72 horas, dependendo da gravidade.

7. Siga com fisioterapia
   

   Após inchaço ceder, médico pode recomendar fisioterapeuta para fortalecer LCM e joelho.