Neuroma de Morton: exercícios e tratamentos

Neuroma de Morton é uma condição dolorosa no pé que frequentemente responde a medicação e terapia, mas pode requerer cirurgia. Pode ser causado por esportes que exigem muito trabalho dos pés ou uso de sapatos apertados. Existem várias formas de aliviar a dor, incluindo mudança para atividades menos físicas; realização de exercícios de alongamento dos dedos e massagem profunda.

Neuroma de Morton

Neuromas de Morton ocorrem no pé, geralmente entre o terceiro e quarto dedos. São geralmente áreas não cancerígenas de crescimento tecidual ou espessamento do tecido ao redor de um nervo digital que leva a um dedo. A condição causa dor aguda ou queimação na planta do pé. Paciente pode sentir dormência, formigamento ou queimação nos dedos. Pesquisadores acreditam que a condição está associada a fraqueza ligamentar.
O neuroma pode ser causado por sapatos muito apertados. Estes apertam músculos, ligamentos e nervos no pé causando dor e inflamação. Mulheres que usam salto alto têm risco aumentado. Atletas e dançarinos que colocam estresse repetitivo nos pés são mais propensos. Em alguns casos, pode ser causado por defeito congênito. Condição é 10 vezes mais prevalente em mulheres que homens.

Tratamentos e Exercícios

Comprar e usar calçados adequados ou suportes de arco pode dar alívio. Outros tratamentos não cirúrgicos incluem injeções de cortisona e/ou prescrição de anti-inflamatórios. Em alguns casos, cirurgia pode ser necessária; porém, nem sempre leva a resultado satisfatório.
Mudar para rotinas de exercício que não envolvam impacto nos pés pode aliviar dor. Natação ou remo fornecem bom treino, assim como máquinas de peso para parte superior. Pessoas com neuromas devem evitar exercícios que envolvam pular, correr, caminhada rápida ou dançar. Use sapatos confortáveis, não apertados, sempre que possível.
Trate o pé com exercícios para aliviar dor. Comece mergulhando pé em água quente. Após, flexione e alongue os dedos. Durante o dia, tire os sapatos e massageie a planta do pé por vários minutos ou até a dor diminuir. Fazer alongamentos antes de qualquer outro exercício pode preparar o pé para o impacto. Manter o pé elevado sempre que possível reduz dor. Aproveite tempo de inatividade fazendo alongamentos de dedos com pé apoiado em travesseiro. Se tratamentos falharem, abordagem cirúrgica pode ser necessária.