Neuroma de Morton Exercício

neuroma de Morton é uma condição dolorosa que pé muitas vezes responde a medicação e terapia , mas pode exigir cirurgia. Ela pode ser causada por esportes que exigem um monte de footwork ou o uso de sapatos de constrição . Existem várias maneiras de aliviar a dor associada com a condição , incluindo a mudança para formas físicas menos de actividade; realização de exercícios de alongamento dos pés e massagem profunda . Neuromas Neuroma

de Morton Morton ocorrer no pé , geralmente entre o terceiro e quarto dedos. Eles são geralmente não-cancerosas áreas de crescimento de tecido ou de um espessamento do tecido em torno de um nervo digital que leva a um dedo do pé . A condição provoca dor aguda ou queimação na sola do pé . O paciente pode sentir dormência, ardor ou queimadura nos dedos dos pés . Os investigadores acreditam que a condição está associada a ligamento fraqueza (ver referência 1). Neuroma de Morton

pode ser causada pelo uso de sapatos que são demasiado apertado . Estes sapatos apertar os músculos, ligamentos e nervos no pé e causar dor e inflamação. Mulheres que usam sapatos de salto alto estão em risco aumentado de desenvolver a doença. Além disso , os atletas e bailarinos que colocam um monte de estresse repetitivo em seus pés são mais propensas a desenvolver neuroma de Morton. Em alguns casos , a condição pode ser causada por um defeito de nascimento . A condição é 10 vezes mais prevalente em mulheres do que os homens (ver referência 2).

Tratamentos e Exercício

comprando e vestindo o calçado adequado ou palmilhas ortopédicas pode dar alguma sofre alívio. Outros tratamentos não-cirúrgicos incluem injeções de cortisona e /ou prescrições de medicamentos anti- inflamatórios. Em alguns casos , a cirurgia pode ser necessária ; no entanto , a cirurgia nem sempre leva a um resultado satisfatório (ver referência 2).

Mudar para exercer rotinas que não envolvem bater dos pés pode ajudar a aliviar a dor. Natação ou remo exercícios fornecer um bom treino , assim como os aparelhos de musculação que trabalham a parte superior do corpo . Pessoas com neuromas deve evitar qualquer exercício que envolve saltos, corrida , caminhada rápida ou dançar. Use sapatos confortáveis, não vinculativos , sempre que possível (ver referência 3).

Tratar a pé com exercícios que visam o alívio da dor . Comece por molhar o pé na água quente. Após o molho , flexionar e esticar os dedos. Durante o dia, tire os sapatos e massagear a sola do pé por vários minutos ou até que os subsídios da dor (ver referência 3). Fazer exercícios de alongamento antes de qualquer outro tipo de exercício pode ajudar a preparar o pé para o bater de vir. Mantendo o pé elevado sempre que possível irá reduzir a dor . Tire o máximo proveito do seu tempo para baixo através da realização de exercícios de alongamento de dedo , enquanto o pé é apoiado em um travesseiro. Se estes tratamentos não conseguem aliviar a dor , pode ser necessária uma abordagem cirúrgica (ver referência 1).