Auto terapia para dor no punho

Dor no punho geralmente é causada por uma lesão. Condições comuns ligados à dor no punho incluem entorses, lágrimas , fraturas , estirpe, tendinite e túnel do carpo. Quem sofre de artrite também podem sofrer de dor no pulso. Junto com o tratamento médico recomendado pelo seu médico , você pode recorrer a alguns remédios caseiros para ajudar a aliviar sua dor no pulso. Wrist Splinting

Dependendo de sua condição , talas pode ser o melhor método para ajudar a tratar a sua dor no punho em casa. Talas manter o imóvel pulso , a fim de evitar mais prejuízos para o local , bem como para reduzir qualquer sensação de dormência ou formigamento

Você pode comprar uma tala de pulso em qualquer farmácia . ; eles normalmente vai custar menos de US $ 30. Você desliza a tala sobre sua mão e envolvê-la com força para manter o pulso imóvel. Muitos sofrem desgaste talas de pulso durante a noite ou quando eles estão fazendo atividades, como digitação, que agravam os sintomas.
Over the Counter

Considere dor over-the -counter medicamentos como o ibuprofeno ou paracetamol , desde que o seu médico aprove . Estes noly apenas aliviar a dor , mas reduzir a inflamação.

Fortalecimento seus ossos vai ajudar a longo prazo . Obter quantidade suficiente de vitamina D e de cálcio todos os dias. Os alimentos que contêm uma grande quantidade destas vitaminas incluem leite, queijo e vegetais de folhas verdes . Se você não está recebendo o suficiente de sua dieta , você pode tomar um suplemento

ergonômicas Dispositivos

versões ergonômicas de dispositivos que você tem que usar muitas vezes - . Tais como teclados e mouses - pode ajudar a tirar o stress do pulso e aliviar a dor que você pode sentir durante a execução de determinadas tarefas. Você também deve fazer pausas regulares durante a digitação.