Como reverter os efeitos do túnel do carpo

síndrome do túnel do carpo é uma desordem nervosa que é causado pela mão ou pulso movimentos ou lesões repetitivas. Os tendões e ligamentos no trecho pulso e inchar, causando pressão sobre os nervos que se estendem para as mãos e dedos. A síndrome do túnel do carpo afeta homens e mulheres , mas é mais comumente encontrada em mulheres entre as idades de 30 e 60. Embora os sintomas podem melhorar com o tratamento, o melhor é ter uma abordagem preventiva que pode ajudar a reduzir e até mesmo reverter os efeitos do esta condição dolorosa . Aprender a reverter os efeitos da síndrome do túnel do carpo é o objetivo de muitas pessoas que sofrem com a doença. Coisas que você precisa
quente ou compressas frias
Anti-inflamatórios
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Faça pausas de digitação, digitação e outras tarefas que exigem repetitivo movimentos das mãos e dos dedos , pelo menos uma vez por hora para ajudar a reduzir formigamento ou dormência nos dedos das mãos e dos pulsos provocadas por estresse e tensão na articulação do pulso .
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Preste atenção a sintomas como rigidez matinal ou formigamento nos dedos das mãos e pulso durante a noite. Para ajudar a aliviar a rigidez, exercícios de rotação do pulso completos que mantêm a articulação do punho solto e fluido. Para aqueles que sofrem de artrite ou outras doenças que afetam as articulações, compressas quentes ou frias colocados sobre a área afetada , muitas vezes ajudam a reduzir a dor e inchaço.

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dedos e pulsos com freqüência para ajudar a esticar efeitos da síndrome do túnel do carpo reverter . Esse alongamento pode ser realizado em qualquer lugar e envolvem apenas difundir os dedos ou apertando a mão em um punho várias vezes ao longo do dia .
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Veja como você está segurando o mouse do computador . Muitos indivíduos pega o mouse com muita força. Para ajudar a prevenir a síndrome do túnel do carpo, usar todo o braço para mover o mouse, e não apenas o pulso ou os dedos .
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Dê uma olhada em sua jóia ou relógio usando hábitos. Você usa relógios apertados ou uma grande quantidade de jóias que pode dificultar a circulação em seu pulso? Evite usar algemas apertadas , jóias e relógios para ajudar a impedir o fluxo sanguíneo adequado e os nervos que causam constrição formigamento e dormência .