Como reduzir a dor na mão ou Formigamento

Mão dor e formigamento são freqüentemente causadas por síndrome do carpo - túnel. O túnel do carpo é uma pequena abertura entre os ossos do pulso que protege o nervo mediano , que afeta nove tendões em sua mão. A pressão sobre esse nervo devido à inflamação do tendão pode causar dor , formigamento, dormência e fraqueza nas mãos. O tratamento para a síndrome do túnel carpal , é semelhante à da artrite e tendinite e normalmente inclui repouso , imobilização , o gelo , o calor , a medicação e exercício . Coisas que você precisa
pulso tala ou braçadeira
ibuprofeno ( Motrin , Advil ) ou naproxeno ( Aleve )
Ice
bloco de gelo ou uma tigela grande de água
Aquecimento pad de
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Reduzir sua dor mão e Formigueiro
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Descanse sua mão e pulso por alguns dias . Usar uma tala de pulso ou cinta durante este tempo para limitar o movimento , mesmo enquanto você dorme.
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Tome duas ibuprofeno ou o naproxeno a cada quatro a seis horas. Continue a tomar um ou outro medicamento anti- inflamatório até que os sintomas desapareçam.
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Gelo sua mão e pulso com uma bolsa de gelo ou tigela com água gelada por 15 a 20 minutos. Repita a terapia do gelo a cada três ou quatro horas até que a inflamação inicial, o inchaço ea dor já diminuiu.
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Use uma almofada de aquecimento em sua mão por 15 a 20 minutos várias vezes por dia após a sua inflamação está sob controle. Antes ou depois de cada tratamento térmico, massagear seu pulso e menor palma suavemente por cinco minutos.
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Realize exercícios de pulso . Estender as mãos para fora na frente de você , mantendo ambos os braços em linha reta. Com os dedos juntos e totalmente estendida, esticar sua mão para trás e mantenha essa posição por cinco segundos. Endireitar ambos os pulsos e deixar seus dedos relaxar durante cinco segundos. Em seguida, faça um punho firme com ambas as mãos e estendê-los para a frente. Com ambos os punhos tocar nos polegares , lentamente, dobre seus punhos para baixo e flexionar os antebraços . Mantenha essa posição por cinco segundos. Endireitar e desenrolar os dedos , segure-as para fora na frente de você, e relaxe os dedos por cinco segundos.