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Tratamentos para Ligamentos Lombares Tensionados/Lesionados

Ligamentos são tecidos fibrosos que conectam dois ossos. O tratamento de lesões ligamentares é complexo porque exigem fluxo sanguíneo significativo na área afetada.

Movimento Leve

Embora o movimento deva ser reduzido na lesão, movimento leve e alongamento ajudam os ligamentos a recuperar mais rápido. Ficar deitado na cama desacelera a cicatrização. Antes de alongar ou exercitar, consulte seu médico.

Medicação

Medicamentos como ibuprofeno reduzem inchaço na área. Se precisar de medicação mais forte, consulte seu médico.

Gelo

Gelo reduz inchaço e alivia dor. Pode seguir o protocolo RICE: repouso, gelo, compressão, elevação.

Termoterapia

Calor aumenta fluxo sanguíneo aos ligamentos, essencial para cicatrização. Também relaxa musculatura lombar, aliviando pressão sobre ligamentos.

Hidratação

Água mantém a corrente sanguínea livre de subprodutos ácidos do metabolismo muscular. Isso relaxa o músculo, que inerentemente relaxa os ligamentos.